《寒冷冬季,老胃病反複發作難調理?來看看本文總結的養胃妙招》 很多朋友都是“老胃病”,難受一陣子,吃點藥或者生活上注意點,又好一陣子,這樣反反複複,痛苦不堪。很多老胃病的朋友們還發現,到了冬天,胃病問題往往更容易出現,也更加的難以改善和調理,現在已經又進入了寒冷的冬季,我們就來大家一起探討下冬季養胃護胃,預防胃病複發的這些事兒。 胃病有很多種,常見的有慢性胃炎,糜爛性胃炎,胃潰瘍,十二指腸潰瘍等等,但多數的胃部疾病,都與胃黏膜的健康受損有關,而胃酸、胃脹,胃動力不足等症狀的發生,同樣也是胃黏膜受損或者出現異常所導致,因此,想要在冬季避免胃病的反複發作,首先應該在飲食上注意減少對胃黏膜的刺激。 冬天天氣寒冷,很多朋友喜歡吃的熱乎點,火鍋,熱湯,趁熱吃下去,身上就會覺得更暖和,但一定要注意,不要吃太高溫的食物,吃的飲食太燙了,不但會影響食道黏膜健康,同樣也會對胃黏膜形成刺激,影響本來就不健康的胃黏膜; 有的朋友因為冬季寒冷,喜歡吃點辛辣刺激的,感覺能驅散寒氣,但如果是本身有胃病問題的朋友,還是要注意不要吃過度辛辣刺激的食物,這些食物有時候吃起來過癮,但進到胃裏,就是胃黏膜的刺激因素,會誘發胃部不適的問題發生; 有的朋友冬天喜歡喝點白酒,覺得可以暖身,但酒精同樣也是刺激胃黏膜的重要風險因素,因此,有胃病問題的朋友,也要盡量注意少喝酒; 除此之外,一些過甜或過酸的食物,也要盡量注意少吃,以免誘發胃部胃酸的過度分泌,導致出現反酸、燒心等不適症狀的出現。 除了飲食上要有所選擇,盡量避免胃黏膜受到進一步的刺激,誘使胃病反複以外,冬季白天短,黑夜長,飲食上的規律性也要注意,一日三餐盡量保持定點定量,在三餐之外,可以適當的進食水果、堅果等零食,但不建議睡前吃宵夜,也不建議饑一頓飽一頓這樣的不規律飲食方式,這些不良的飲食習慣,都會打破胃部的生物節律,導致胃病的反複。 除了飲食結構和飲食習慣方面的注意,想要避免胃病的反複發作,情緒上的良好控制也是重要的方面。緊張、焦慮、抑鬱、煩躁等不良情緒,如果得不到有效的改善,對於胃部健康的影響是巨大的,不良情緒會導致植物神經的紊亂,而植物神經的紊亂會影響胃部的平滑肌蠕動和胃酸分泌等問題,因此,不想要老胃病總反複,就要學會讓自己學會用平和樂觀的心態去面對生活,心情平和了,很多時候胃部的不適自然也就緩解了。 另外需要強調的一點是,在冬季,胃病患者,特別是一些身體虛弱,有胃寒問題的朋友,一定要注意保暖,避免胃部受涼,不吃太熱的食物,也不要吃涼的食物,不管喝水還是吃飯,都要以溫熱為主,如果確認有脾胃虛寒症狀的話,可以考慮服用理中丸或附子理中丸來進行脾胃虛寒的改善,往往也有較好的效果。 總而言之,冬季想要保養好胃部,注意減少刺激胃黏膜的不良因素影響,同時在飲食注意健康飲食,保持平和心態,注意保暖,合理的結合實際情況,調理脾胃,做好這幾點,老胃病同樣也能平穩度過冬季。 《寒冷冬季,老胃病反複發作難調理?來看看本文總結的養胃妙招》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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寒冷冬季,老胃病反複發作難調理?來看看本文總結的養胃妙招
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