寒冷冬季，老胃病反複發作難調理？來看看本文總結的養胃妙招

很多朋友都是“老胃病”，難受一陣子，吃點藥或者生活上注意點，又好一陣子，這樣反反複複，痛苦不堪。很多老胃病的朋友們還發現，到了冬天，胃病問題往往更容易出現，也更加的難以改善和調理，現在已經又進入了寒冷的冬季，我們就來大家一起探討下冬季養胃護胃，預防胃病複發的這些事兒。

胃病有很多種，常見的有慢性胃炎，糜爛性胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍等等，但多數的胃部疾病，都與胃黏膜的健康受損有關，而胃酸、胃脹，胃動力不足等症狀的發生，同樣也是胃黏膜受損或者出現異常所導致，因此，想要在冬季避免胃病的反複發作，首先應該在飲食上注意減少對胃黏膜的刺激。

冬天天氣寒冷，很多朋友喜歡吃的熱乎點，火鍋，熱湯，趁熱吃下去，身上就會覺得更暖和，但一定要注意，不要吃太高溫的食物，吃的飲食太燙了，不但會影響食道黏膜健康，同樣也會對胃黏膜形成刺激，影響本來就不健康的胃黏膜；

有的朋友因為冬季寒冷，喜歡吃點辛辣刺激的，感覺能驅散寒氣，但如果是本身有胃病問題的朋友，還是要注意不要吃過度辛辣刺激的食物，這些食物有時候吃起來過癮，但進到胃裏，就是胃黏膜的刺激因素，會誘發胃部不適的問題發生；

有的朋友冬天喜歡喝點白酒，覺得可以暖身，但酒精同樣也是刺激胃黏膜的重要風險因素，因此，有胃病問題的朋友，也要盡量注意少喝酒；

除此之外，一些過甜或過酸的食物，也要盡量注意少吃，以免誘發胃部胃酸的過度分泌，導致出現反酸、燒心等不適症狀的出現。

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除了飲食上要有所選擇，盡量避免胃黏膜受到進一步的刺激，誘使胃病反複以外，冬季白天短，黑夜長，飲食上的規律性也要注意，一日三餐盡量保持定點定量，在三餐之外，可以適當的進食水果、堅果等零食，但不建議睡前吃宵夜，也不建議饑一頓飽一頓這樣的不規律飲食方式，這些不良的飲食習慣，都會打破胃部的生物節律，導致胃病的反複。

除了飲食結構和飲食習慣方面的注意，想要避免胃病的反複發作，情緒上的良好控制也是重要的方面。緊張、焦慮、抑鬱、煩躁等不良情緒，如果得不到有效的改善，對於胃部健康的影響是巨大的，不良情緒會導致植物神經的紊亂，而植物神經的紊亂會影響胃部的平滑肌蠕動和胃酸分泌等問題，因此，不想要老胃病總反複，就要學會讓自己學會用平和樂觀的心態去面對生活，心情平和了，很多時候胃部的不適自然也就緩解了。

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另外需要強調的一點是，在冬季，胃病患者，特別是一些身體虛弱，有胃寒問題的朋友，一定要注意保暖，避免胃部受涼，不吃太熱的食物，也不要吃涼的食物，不管喝水還是吃飯，都要以溫熱為主，如果確認有脾胃虛寒症狀的話，可以考慮服用理中丸或附子理中丸來進行脾胃虛寒的改善，往往也有較好的效果。

總而言之，冬季想要保養好胃部，注意減少刺激胃黏膜的不良因素影響，同時在飲食注意健康飲食，保持平和心態，注意保暖，合理的結合實際情況，調理脾胃，做好這幾點，老胃病同樣也能平穩度過冬季。