囚徒健身
“擁有魔鬼身材的女孩子有多撩？啊啊啊心跳加速！”
小編 / 囚徒健身 （2021年9月02日13時01分）囚徒健身囚徒健身哈嘍大家好我是胖乎（）乎（）的囚妹兒總有人會問“你怎麼能堅持健身這麼久？”蒼天明鑒不是我想堅持實在是我沒辦法放棄啊？此話怎講看了這些你就懂啦@一
球鞋怎麼挑？盤點一些好看又好穿的籃球鞋
小編 / 囚徒健身_ （2019年9月17日00時00分）囚徒健身_有的男生酷愛球鞋，永遠停不下買球鞋的慾望，就像女生永遠缺一件新衣服一樣。對於愛打籃球的男生們來說，球鞋更是他們的寶貝。當你在球場上揮灑汗水時，若能擁有
11種最強效的虐腿動作，增強男人下半身能力妥妥的！
小編 / 囚徒健身 （2018年1月02日00時00分）囚徒健身健身訓練不能忽視下盤訓練，尤其是男人，下盤不夠穩，走起路來不夠爺們是很丟臉的事情。所以下肢訓練一定要做，無論你是要增肌還是訓練爆發力，都是必不可少的，下
想要穿衣有型，你需要先練好這塊肌肉！
小編 / 囚徒健身 （2018年1月02日00時00分）囚徒健身三角肌，一塊健身不可忽略的肌肉一塊能夠駕馭各種衣服的魔力肌肉請點擊輸入圖片描述它在好身材里充當的角色絲毫不遜色於胸、背、腹請點擊輸入圖片描述且不管是健美
幾個動作教你如何保護膝蓋
小編 / 囚徒健身精選 （2017年12月04日00時00分）囚徒健身精選我們的膝蓋特別怕冷，膝蓋周圍只有結締組織，沒有太多的肌肉，不能產生和保存熱量，所以膝蓋保護非常重要。常有人說膝蓋經容易受傷，這裡給大家說說鍛鍊膝蓋的
臥推感覺不到胸發力怎麼辦？全是胳膊在用力！
小編 / 囚徒健身 （2017年11月24日00時00分）囚徒健身有老鐵在後台問：臥推找不到夾胸的感覺怎麼辦？全是胳膊在用力……今天我們就一起來找找原因。一般來說，臥推的時候胸肌感覺不到發力，逃不開一下個因素：、時間未
健身房塑造肌肉最佳動作top10，你有練嗎？
小編 / 囚徒健身 （2017年11月24日00時00分）囚徒健身平板槓鈴臥推目標肌肉：胸肌▼健身房使用頻率最高的器械&;動作，胸肌鍛鍊必備動作。仰臥槓鈴屈臂伸目標肌肉：三頭肌▼鍛鍊三頭肌最基礎、有效的動作。注意感受大
聽說男人都練這幾個動作！
小編 / 囚徒健身精選 （2017年11月17日00時00分）囚徒健身精選槓鈴深蹲 組每組次▼啞鈴剪蹲 組每組次▼槓鈴鞠躬 組每組次▼單腿器械蹬腿 組每組次▼坐姿器械腿開合 組每組次▼彈力帶站姿直腿外展 組每組次▼方法告訴
關於力量訓練，最常見的5個問題都在這了
小編 / 囚徒健身 （2017年11月08日00時00分）囚徒健身力量訓練好難啊，這個一聽就是男人做的訓練項目女生也能做嗎？練著練著就有了大塊頭肌肉豈不是很恐怖的一件事？每次聽到不懂力量訓練的人問這些問題，心裡總是無奈