大魚大肉吃多了上火,教你幾道素菜降降火

涼拌苦菊

主料

熟花生米:50;苦菊:200

輔料

鹽:適量;生抽:1勺;醋:2勺;蒸魚豉油:1勺;宴友食用油:適量;白糖:1勺;澱粉:適量;芝麻:適量;大蒜:適量

具體步驟

1.苦菊擇淨,在清水中浸泡半小時後,清洗乾淨,瀝乾水份。炸熟的花生米備用。

2.大蒜4-5瓣切沫兒備用。

3.一勺白糖、兩勺醋,一勺生抽,一勺蒸魚豉油,一點澱粉調成汁。

4.鍋內放油,炸香花椒後撈出,倒入調好的汁,熬至粘稠,澆在蒜沫上,撒上芝麻和花生米拌勻即可。

麻醬拌茄子

主料

茄子:4根

輔料

芝麻醬:15;蒜:2瓣;香油:3ml;精鹽:適量;味精:1;米醋:3ml;蔥:適量

具體步驟

第一步

准備嫩茄子,洗淨去蒂。

第二步

茄子削去皮,切成小長方條,浸在涼水中,撒上少許鹽,泡去茄褐色。

第三步

芝麻醬放在小碗內。

第四步

先放少許涼開水攪拌,邊攪拌,邊一點點加入涼開水,攪拌成稀糊狀。

第五步

小蔥葉切碎,蒜瓣切碎末。

第六步

將茄子條,放入盤子內,放入鍋內,隔水蒸熟,蒸熟後取出,涼涼備用。

第七步

涼後的茄條,放上蒜末,調入鹽。

第八步

調入味精。

第九步

調入香油。

第十步

調入米醋。

第十一步

最後淋上稀釋好的芝麻醬。

第十二步

攪拌均勻即可。

第十三步

c小編,大魚,大肉,素菜
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