推薦幾道夏天健康養生菜,舌尖上的美味

栗子扒白菜

主料

白菜心:400;生栗子:250

輔料

料酒:20;醬油:適量;白糖:適量;姜末:適量;蔥末:適量;植物油:40

具體步驟

1.白菜洗淨分成一個葉一個葉的,鍋裏放少許鹽和植物油,把白菜放心入用開水焯軟後,一個一個葉卷起來碼放在盤中;

2.栗子放開水鍋中煮熟。

3.炒鍋放油燒溫熱,放蔥姜末爆香,加料酒,加醬油、鹽、高湯(沒有的可用清水代替)、白糖、味精,放栗子、轉微火稍煮,勾水澱粉,淋上香油,澆在碼在盤子裏的白菜上。最後點綴用水焯過的枸杞即可。

紅燒腐竹

主料

胡蘿卜:50;腐竹:300木耳:100

輔料

蠔油:適量;蔥:適量;料酒:適量;糖:適量;姜:適量;醬油:適量;蒜:適量

具體步驟

1.腐竹、黑木耳提前泡發好,將腐竹切成斜段,胡蘿卜切片,蔥姜蒜切片

2.鍋中加少量油燒熱,爆香蔥姜蒜片

3.下入腐竹、木耳、胡蘿卜翻炒

4.加入適量料酒、醬油、糖及半杯水稍微燉煮片刻

5.待湯汁收濃時,加入適量蠔油

6.翻炒均勻即可出鍋了

豇豆炒肉絲

主料

豇豆:350;肉絲:150

輔料

生抽:1大勺;料酒:1大勺;精鹽:1/2小勺;姜絲:10;蒜末:10;蔥花:20;植物油:適量;雞精:1/2小勺;十三香:1/4小勺

具體步驟

第一步

把豇豆去頭掐尾,清洗乾淨。

第二步

切成2厘米長的寸段。放入碟中備用。

第三步

肉切細絲。

第四步

c小編,生菜,舌尖,
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