雞胸肉這樣吃,瘦身不長肉

雞胸肉炒芹菜香菇

主料

雞胸肉:適量;芹菜:適量;香菇:適量

輔料

宴友食用油:適量;鹽:適量;醬油:適量;生粉:適量;芝麻油:適量

具體步驟

第一步

雞胸肉切條狀,用鹽醃6小時或以上

第二步

芹菜切小,喜歡嫩口感,可將表層纖維削去

第三步

香菇切片,下油鍋炒香

第四步

菇炒轉色後,加芹菜翻炒,加少許鹽,炒至鍋乾後加水,200-300ml

第五步

雞胸肉鋪在芹菜上,蓋蓋煮至肉熟

第六步

用醬油加生粉調成芡,邊炒邊勾入菜裏

第七步

最後加點芝麻油即可!

雞胸肉炒圓椒

主料

雞胸肉:一塊

輔料

圓椒:2個;鹽:適量;西紅柿:半個;醬油:適量

具體步驟

第一步

雞胸肉切片

第二步

圓椒掰成小塊

第三步

西紅柿切小塊,蔥切片

第四步

鍋中放油,放入雞胸肉

第五步

肉翻炒變色,加入醬油,蔥,西紅柿,鹽翻炒均勻

第六步

放入圓椒

第七步

翻炒三到五分鐘即可出鍋!

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