春天多給孩子吃這幾道菜,營養高,孩子特別愛吃

青椒炒肉絲

材料

肉絲,花椒粉,胡椒粉,油,料酒,鹽,青椒

做法:

1.將切好的肉絲,放鹽,料酒,少許花椒粉,胡椒粉拌勻,再加入適量的油拌到肉絲起勁後,醃十到十五分鐘。

2.鍋中放油,燒熱後,倒入醃好的肉絲,迅速劃散,炒至變色後,盛出。

3.鍋中放油,燒熱後,放入切好的青椒絲,炒至變色後,加入肉絲,翻炒均勻。

4.噴入少量的料酒,加鹽炒勻後盛出。

小黃瓜杏鮑菇炒蛋

材料

杏鮑菇3個;小黃瓜1個;雞蛋3個;牛奶20cc;蒜末1/4茶匙;青蔥1根

做法:

1杏鮑菇洗淨後用手撕成細條。取一碗,將雞蛋打散並加少許鹽及牛奶攪勻。

2小黃瓜洗淨斜切成片,再切成細條。

3熱鍋溫油倒入蛋液,用筷子快速轉圈方式炒至蛋液七分熟後盛盤。

4原鍋放入杏鮑菇、蒜末,杏鮑菇會出水,繼續把水分炒乾。

5接續放小黃瓜、鹽、胡椒粉快速拌炒,避免失去口感。

6倒入做法3蛋拌炒。起鍋前撒上蔥花即可。

7用手撕杏鮑菇比較費工,但是較有類似肉條的口感。先將杏鮑菇縱向對半切開,再順著紋路撕成細條,既順手又快速。不宜太細,以免失去口感。

肉末炒豇豆

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