秋天滋養身體,多吃這八道菜,補充營養增強體質,順利過秋天_蒜末_食材_姜片

原創

來源:

聖劍一族

發布於:山東省

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

涼拌檸檬雞腿

材料 :

檸檬、雞腿、蒜、小米椒、姜、蔥、香菜、梔子

1、雞腿洗淨,檸檬切片去籽,煮鍋接水放入掰碎的梔子、花椒、香葉、八角,煮開至水變黃關火晾涼。

2、把晾涼的料水倒入雞腿裏,加蔥姜片,再放一勺料酒、一勺生抽和少許鹽,抓勻後淋食用油,醃十五分鐘。

3、將雞腿放入蒸鍋裏,蒸半小時,蒸好後取出晾涼,撕成小塊的雞肉。

4、小碗裏放入一勺蒜末、小米辣、檸檬片和香菜段,加兩勺生抽、一勺白糖和適量鹽,再將蒸雞腿時蒸出的雞湯倒入碗中,攪拌均勻。

5、把調好的料汁澆入雞腿肉裏,抓拌均勻,醃十分鐘入味,即可裝盤食用。

紅椒絲炒嫩南瓜

准備食材: 嫩南瓜、紅辣椒、蒜末。

做法步驟:

1、嫩南瓜清洗乾淨切條,然後把紅辣椒切好,再切好蒜末備用。

2、熱鍋燒油,油熱以後,放入蒜末爆香,接著倒入嫩南瓜和紅椒絲煸炒。

3、接著加入適量的食鹽雞精調味提鮮,然後繼續翻炒均勻入味。

4、炒至嫩南瓜和紅椒絲斷生入味以後,即可出鍋開吃。

山藥板栗燉雞湯

材料 :

雞肉,山藥,板栗,紅棗,枸杞子,姜片,蔥結。

做法步驟:

1、雞肉清洗乾淨剁成小塊,冷水下鍋焯水,放入姜片和蔥結去腥,煮開後撇掉浮沫,再將雞肉撈起來,控乾水分。

2、山藥用削皮刀削掉外皮,洗淨後切成小段。板栗去掉外殼,洗淨備用。紅棗清洗乾淨,去掉果核。

3、將雞肉、板栗、山藥、姜片和紅棗都放入湯鍋中,放入適量的清水,開大火煮開後轉小火燉煮四十分鐘。

4、最後只需要加入少許的食鹽調味,煮至入味即可出鍋開吃。

冬瓜燜雞肉

材料:雞腿肉 300克(切塊);冬瓜 300克(去皮切塊);姜片 3片;蒜末 1湯匙;料酒 1湯匙;醬油 1湯匙;蠔油 1湯匙;鹽 適量;白胡椒粉 適量;食用油 適量;清水 適量;青蔥 適量(切末,用於裝飾)

步驟:

1. 准備雞肉:雞腿肉切塊,用清水沖洗乾淨,放入碗中,加入料酒攪拌均勻,醃制10分鐘以去腥味。

2. 處理冬瓜:冬瓜去皮,切成塊,備用。

3. 炒雞肉:熱鍋中倒入適量食用油,油熱後加入姜片和蒜末炒出香味。加入雞肉塊,翻炒至表面微黃色,雞肉變熟。

4. 調味:加入醬油和蠔油,翻炒均勻,使雞肉充分吸收調味料的味道。加入適量鹽和白胡椒粉調味,翻炒均勻。

5. 加入冬瓜:將切好的冬瓜塊加入鍋中,翻炒均勻,讓冬瓜稍微吸收雞肉的味道。倒入適量清水,水量以剛好沒過材料為宜。

6. 燜煮:蓋上鍋蓋,轉至中小火燜煮20-30分鐘,直到雞肉熟透且冬瓜變軟。中途可以翻動一下,確保均勻受熱。

7. 出鍋:確認雞肉和冬瓜都熟透且入味後,關火,盛出裝盤。撒上青蔥末作為裝飾,增加風味和色彩。

紅燒排骨

准備食材: 排骨、姜片、蔥段、蒜米、八角、香葉、熟芝麻。

做法步驟:

1、排骨剁成小塊清洗乾淨,然後冷水下鍋焯水,接著加入姜蔥和料酒去腥,焯水以後,再撈出瀝乾水分備用。

2、熱鍋燒油,油熱以後,放入一把冰糖炒糖色,炒至冰糖融化後,再加入排骨一起翻炒均勻,裹上糖色。

3、接著加入蔥姜蒜、八角和香葉一起翻炒均勻炒香,然後加入適量的料酒、生抽、蠔油和食鹽一起翻炒均勻。

4、最後往裏加入適量的清水一起燜煮二十分鐘,再大火翻炒收汁,即可出鍋開吃。

馬蹄肉餅蒸蛋

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