老公安排的一周午餐菜譜,有葷有素,七周不重樣,營養美味_食材_美食_料酒

原創

來源:

聖劍一族

發布於:山東省

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

肉絲炒大豆素肉

食材大豆素肉、豬肉、青菜、大蒜、紅辣椒、鹽、老抽、五香粉、生抽、味精

具體做法

1,大豆素肉加涼水浸泡5~10分鐘(冬天可以用溫水泡)

2,泡軟之後用清水淘洗兩遍,再擠乾水。

3,熱鍋放油,油熱放入肉絲,大火炒至變色。

4,接著加蒜末、紅辣椒、五香粉、老抽,大火炒出香味。不能吃辣就不放。

5,放入大豆素肉和青菜,再加鹽、味精、生抽調味,大火炒至斷生即可。如果覺得乾,炒的時候可以加點清水。

大火快炒,簡單幾步就能上桌的一道菜,軟香筋道,越嚼越香,還是小時候的味道,很好吃。

清炒菠菜黑木耳

食材:黑木耳,菠菜,蒜末,小米辣,青線椒。

做法步驟:

1、黑木耳泡發,清洗乾淨瀝乾水分。青線椒和小米辣去蒂,洗淨後斜切成小塊。

2、菠菜放入鹽水中,浸泡十分鐘,再清洗乾淨。鍋中水開,放入食鹽和食用油,再放入菠菜焯水煮至斷生,然後撈起來擠乾水分。

3、起鍋燒油,油熱後放入蒜末、小米辣和青線椒炒出香味,再放入黑木耳翻炒一會兒,炒至斷生後放入菠菜翻炒均勻。

4、食材炒熟後,加入食鹽和生抽調味,翻炒均勻炒至入味,即可出鍋裝盤開吃。

家燒黃花魚

食材:黃花魚、蔥姜蒜。

調料:醬油、老抽、料酒、白糖、胡椒粉、鹽、豬油。

步驟

1、將黃花魚處理乾淨,然後改刀,再切點蔥姜蒜備用。

2、起鍋燒油,加豬油加熱至融化,放入蔥姜蒜,煸炒至金黃,然後出鍋備用。

3、將魚放入鍋中,煎至魚身表面金黃,每面各煎3分鐘,翻面後再放入煎過的蔥姜蒜。

4、淋入料酒,再加2勺醬油、少許老抽、白糖、鹽和胡椒粉,倒入適量清水,燒開後煮5分鐘。最後撒些蔥段

平菇絲瓜瘦肉湯

准備食材: 瘦肉、平菇、絲瓜、姜絲。

做法步驟:

1、瘦肉清洗乾淨切薄片,接著加入適量的料酒、澱粉、食鹽和花生油,再抓拌均勻,然後醃制十分鐘備用。

2、絲瓜去皮切小塊,然後把平菇清洗好,接著熱鍋燒油,油熱以後,放入姜絲爆香,再倒入絲瓜和平菇一起翻炒。

3、炒出香味以後,接著往裏加入適量的清水大火煮開,然後把醃制好的瘦肉一起煮兩分鐘煮熟。

4、最後再往裏加入適量的食鹽和雞精調味提鮮,即可出鍋開吃。

蒜蓉雞翅

材料 :

雞翅:500g、姜:1塊、料酒:1湯匙、鹽:少許、生抽:1湯匙、冰糖:5顆、蒜蓉:1湯匙、蠔油:1湯匙、白芝麻:適量、食用油:適量

制作步驟:

1. 雞翅洗淨,對半切開,加入姜片、料酒、鹽和生抽,醃制30分鐘。熱鍋倒油,油熱後放入雞翅,煎至兩面金黃,盛出備用。

2. 鍋中留少許油,加入冰糖,小火慢慢炒至糖色,注意不要炒糊。加入一勺蒜蓉和一勺蠔油,小火炒至冒氣泡。

3. 倒入煎好的雞翅,翻炒至雞翅全部裹上糖色,並熟透。撒上白芝麻,即可出鍋。

四神排骨湯

小編 老公 午餐 菜譜 營養 食材
收藏本站

電腦請使用 Ctrl + D 加入最愛

手機請使用 收藏

關閉