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遇見這水果我從不手軟,一買就是一箱,用它當晚餐,減肥不挨餓


顏小廚美食用食物撫慰孤獨的靈魂,把生活過得有滋有味。哈嘍,大家好,我是顏小廚,今天小廚又來給大家更新美食菜譜啦!遇見這水果我從不手軟,一買就是一箱,用它當晚餐,...

- 2020年5月08日
- 顏小廚美食

顏小廚美食

用食物撫慰孤獨的靈魂,把生活過得有滋有味。哈嘍,大家好,我是顏小廚,今天小廚又來給大家更新美食菜譜啦!

遇見這水果我從不手軟,一買就是一箱,用它當晚餐,減肥不挨餓

夏天到了,又是露胳膊露腿的時候了,看到人家身材好的人,不管穿什麼衣服都好看。所以,減肥是個永不停止的話題,無非就是管住嘴邁開腿,人應該順四時變化來調養身體,調整飲食,即使減肥也要合理膳食。所以,晚餐我會吃一種水果代替晚餐,既可解饞,又能瘦身。它就是木瓜,木瓜是一種營養豐富的果中珍品,有健脾消食的作用,而且木瓜中的蛋白酶,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收。吃了太多的肉,胃腸負擔加重,不易消化,而木瓜蛋白酶可幫助分解油脂,從而達到減肥的效果。

而木瓜搭配酸奶一起,不但可以增加飽腹感,又可以減肥,還有潤膚的作用。不僅好喝又簡單,喜歡的,一起來看看詳細的做法吧。

木瓜奶昔

食材:冰糖木瓜半個,酸奶一瓶。

做法:

步驟一:首先把冰糖木瓜削去外皮洗凈,用刀對半切開,用小勺子挖去木瓜籽,再切成小塊。我用的是冰糖木瓜,比一般的木瓜要甜很多,做奶昔、打果汁基本不用放糖都很甜了,直接吃也非常的好吃。

步驟二:把酸奶、木瓜塊都倒入破壁機中,食材加到最高水位即可。

步驟三:插上電源,選擇果汁功能即可開始運行,我用的這款破壁機,顏值高又好用,功能非常多,可以打豆漿、米糊、養生粥、燒水、果汁,而且十來秒就能打好一杯奶昔,無顆粒狀非常的細膩,無需過濾。

步驟四:打好的奶昔倒入杯子中即可飲用,因為冰糖木瓜比較甜的,無需放糖或蜂蜜都非常好喝了。

步驟五:天氣熱了,還可以放冰箱冷藏後再喝口感更佳,冰冰涼涼的比買的還要好喝,低脂又營養,特別適合女性朋友飲用,喜歡的,趕快也試試吧。

小提示:

1、做木瓜奶昔,一定要選購熟透的冰糖木瓜,比較綿軟香甜,又可以直接吃。而且沒有熟透的木瓜適合做菜。

2、酸奶也可以換成椰汁、純牛奶,又是另外一種風味,這個根據個人喜好來放即可。

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