小編的世界優質文選旅遊

去青海湖旅遊不會高原反應？這麼想可就錯了，這些准備工作不能少_症狀

字體大小：
2025年3月23日 -
：

去青海湖旅遊不會高原反應？這麼想可就錯了，這些准備工作不能少
作者:自駕趣旅行一位朋友准備五一小長假期間去青海湖旅行，因為從未去過高原地區，她對是否會出現高原反應的問題抱有很大的擔心，畢竟，我以前跟她說過我自己曾經經歷過的高原反應症狀。 
說實話，對於這個問題，沒有一個標准的答案，有很多人去了青海湖之後沒有任何高反的症狀，就一口咬定不會高反，我也數次去青海湖或者途徑青海湖地區，也沒有出現過高反症狀。 但是，這並不代表去青海湖旅遊就一定不會高反。 
為什麼這麼說呢？
青海湖的位置已經處於青藏高原
青海湖所處的位置平均海報3200米以上，已經屬於標准的高原地區，跟拉薩的海拔高度差不多。 這樣的海拔高度，空氣密度和氧氣含量通常只有平原地區的60-80%左右，有不少人因為平時的運動量較大，而且長期生活在沿海低海拔地區，突然來到青海湖的這種環境下，很有可能因為供氧不足而出現一定程度的高原反正症狀。 
我的一位好友就曾經有過這樣的經歷，在直飛西寧，再轉車去到青海湖後，當天晚上就出現了高原反應的症狀，頭痛欲裂，整夜睡不著覺，第二天勉強遊玩了一圈就返回西寧了，在西寧吃了一些藥之後逐漸好轉了。 
類似這樣的案例並不少見，只是相比而言，大多數人去青海湖的遊玩行程比較緊湊，轉一圈就返回西寧或者前往別的地方了，所以，身體的反應尚未明顯的顯現出來。 
高原反應是什麼原因？
高原反應作為一種身體應激症狀，本質是因為身體髒器供氧不足，導致多種不良反應，比如出現頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、胸悶、四肢麻木、心悸等高反症狀都很普遍，有的人可能熬一下就慢慢恢複了，但很多人會經歷一個痛苦的過程，尤其是頭痛的問題，能夠讓你徹夜難眠，嚴重的影響精神狀態、食欲，讓自駕之旅變成難受之旅，少數人則可能問題更加嚴重，如果疊加感冒著涼或者誘發心血管疾病，引起肺水腫、腦水腫，就有較大的生命危險了，所以，對待高反是需要足夠重視的。 
如何應對高原反應？
1、不要劇烈運動，減少對氧氣的消耗量，避免血液流動過快，保持平緩的身體狀態，不管是跑動，還是其他的運動，盡量避免。 
2、不要喝酒，喝酒容易帶來不適的症狀，容易導致頭痛，誘發高反。 
3、可以提前10天左右的時間，服用紅景天、高原安等抗高反的藥物，本質上還是提高血液的攜氧能力，不過這個也是因人而異的，有的人服用之後就沒事，有的人吃了以後進高原照樣高反。 
4、准備止頭痛的藥物，比如：阿咖酚散（傳說中的頭痛粉）、芬必得等，一旦出現頭痛的症狀，立即服用，減緩症狀，如果想要硬扛的話，很可能會進一步加重，尤其影響到晚上的睡眠，痛起來整晚都睡不著，第二天的精神狀態萎靡，抵抗力下降，更容易生病，所以，不要硬扛，我的經驗是一頭痛，馬上吃藥。 
5、准備高熱量、高糖的食物，巧克力、葡萄糖粉等，一旦出現頭暈的症狀（類似低血糖的症狀），馬上吃巧克力，更直接的方式是沖葡萄糖粉喝，效果很快緩解。 
如果確實特別擔心的，可以考慮准備兩罐便攜式的氧氣瓶，在以上措施不能達到效果的時候，及時吸氧，吸氧可以最快速的緩解高原反應的症狀。 
我是元寶爸爸，親子旅行家，多平台原創作者，分享專業的旅行、自駕旅行、親子旅行經驗和知識！歡迎關注我，留言咨詢或討論。 未經本人授權，請勿轉載，謝謝！

第頁完，請繼續朗讀下一頁。喜歡 小編的世界，請記得按讚、收藏及分享

去青海湖旅遊不會高原反應？這麼想可就錯了，這些准備工作不能少

作者:自駕趣旅行

一位朋友准備五一小長假期間去青海湖旅行，因為從未去過高原地區，她對是否會出現高原反應的問題抱有很大的擔心，畢竟，我以前跟她說過我自己曾經經歷過的高原反應症狀。

說實話，對於這個問題，沒有一個標准的答案，有很多人去了青海湖之後沒有任何高反的症狀，就一口咬定不會高反，我也數次去青海湖或者途徑青海湖地區，也沒有出現過高反症狀。但是，這並不代表去青海湖旅遊就一定不會高反。

為什麼這麼說呢？

青海湖的位置已經處於青藏高原

青海湖所處的位置平均海報3200米以上，已經屬於標准的高原地區，跟拉薩的海拔高度差不多。這樣的海拔高度，空氣密度和氧氣含量通常只有平原地區的60-80%左右，有不少人因為平時的運動量較大，而且長期生活在沿海低海拔地區，突然來到青海湖的這種環境下，很有可能因為供氧不足而出現一定程度的高原反正症狀。

我的一位好友就曾經有過這樣的經歷，在直飛西寧，再轉車去到青海湖後，當天晚上就出現了高原反應的症狀，頭痛欲裂，整夜睡不著覺，第二天勉強遊玩了一圈就返回西寧了，在西寧吃了一些藥之後逐漸好轉了。

類似這樣的案例並不少見，只是相比而言，大多數人去青海湖的遊玩行程比較緊湊，轉一圈就返回西寧或者前往別的地方了，所以，身體的反應尚未明顯的顯現出來。

高原反應是什麼原因？

高原反應作為一種身體應激症狀，本質是因為身體髒器供氧不足，導致多種不良反應，比如出現頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、胸悶、四肢麻木、心悸等高反症狀都很普遍，有的人可能熬一下就慢慢恢複了，但很多人會經歷一個痛苦的過程，尤其是頭痛的問題，能夠讓你徹夜難眠，嚴重的影響精神狀態、食欲，讓自駕之旅變成難受之旅，少數人則可能問題更加嚴重，如果疊加感冒著涼或者誘發心血管疾病，引起肺水腫、腦水腫，就有較大的生命危險了，所以，對待高反是需要足夠重視的。

如何應對高原反應？

1、不要劇烈運動，減少對氧氣的消耗量，避免血液流動過快，保持平緩的身體狀態，不管是跑動，還是其他的運動，盡量避免。

2、不要喝酒，喝酒容易帶來不適的症狀，容易導致頭痛，誘發高反。

3、可以提前10天左右的時間，服用紅景天、高原安等抗高反的藥物，本質上還是提高血液的攜氧能力，不過這個也是因人而異的，有的人服用之後就沒事，有的人吃了以後進高原照樣高反。

4、准備止頭痛的藥物，比如：阿咖酚散（傳說中的頭痛粉）、芬必得等，一旦出現頭痛的症狀，立即服用，減緩症狀，如果想要硬扛的話，很可能會進一步加重，尤其影響到晚上的睡眠，痛起來整晚都睡不著，第二天的精神狀態萎靡，抵抗力下降，更容易生病，所以，不要硬扛，我的經驗是一頭痛，馬上吃藥。

5、准備高熱量、高糖的食物，巧克力、葡萄糖粉等，一旦出現頭暈的症狀（類似低血糖的症狀），馬上吃巧克力，更直接的方式是沖葡萄糖粉喝，效果很快緩解。

如果確實特別擔心的，可以考慮准備兩罐便攜式的氧氣瓶，在以上措施不能達到效果的時候，及時吸氧，吸氧可以最快速的緩解高原反應的症狀。

我是元寶爸爸，親子旅行家，多平台原創作者，分享專業的旅行、自駕旅行、親子旅行經驗和知識！歡迎關注我，留言咨詢或討論。未經本人授權，請勿轉載，謝謝！