嬰幼兒睡眠模式是什麼樣的？我們要怎樣才能讓孩子習慣規律睡眠？

不僅如此，不規律的睡眠也有寶寶自身的營養需求的緣故。嬰幼兒們在剛出生的第一個月時，需要少量多次的進食，通常是兩到三小時內進食一次，第二個月一般是在三到四小時內吃一次，以此類推。隨著寶寶出生時間的推移，她會開始習慣加大飯量，變得不再需要在晚上進食了，而這段時間不會持續太久。剛出生的寶寶是無法分清白天和黑夜，這就導致她認為白天和黑夜是一樣的，花在白天的睡眠時間和夜晚是一樣的，需要我們去引導他這兩個時間段是有區別的，這時他（她）體內的核心體溫和褪黑激素將會幫助他（她）開始形成一個可以區分白天和黑夜的睡眠周期。

嬰幼兒的睡眠周期與成人相比要更加短些，這往往就會導致出現大人還沒醒，孩子卻在一旁哭鬧不止的情況。因為在睡熟中的嬰幼兒將會有一大半的時間用在快速眼動睡眠，也叫REM。稍大一些的兒童和成年人相比起嬰幼兒，他們花在非快速眼動睡眠上的時間要多得多，也已經擁有了自己的睡眠規律。有不少人認為嬰幼兒之所以會有大量的快速眼動睡眠時間，是為了能更好地讓大腦進行生長發育，好為後面的睡眠規律做准備。

快速眼動睡眠也被稱作為“主動睡眠”，這是因為寶寶的眼睛通常會在眼皮下移動，他（她）的胳膊和腿可能會產生抽搐，隨後自身會自動過渡到非快速眼動睡眠，也就是安靜睡眠。在這種睡眠下，寶寶的抽搐會停止，呼吸也會加深，可能會更難喚醒他（她）。

剛出生的嬰幼兒睡眠不規律是很正常，這個時候我們不需要著急的去給他安排所謂的睡眠計劃，因為他們們只是需要經常吃東西和睡很多覺，你可以通過安排規定的午睡時間和就寢時間，來遵循時間表。比如給寶寶一個經常小睡的機會。教寶寶白天和夜晚的區別，白天當寶寶清醒的時候，你可以保持寶寶所在的房間始終保持明亮，且擁有一定的噪音，盡量多地去跟她互動和玩耍。晚上你要讓孩子意識到，現在是睡覺的時間，不僅要保持房間內的安靜和燈光昏暗，也不再和她有任何互動和玩耍。當寶寶開始自己整理自己的睡眠節奏時，這些由你養成的良好睡眠習慣和規律可以幫助他（她）在長大後更容易地適應時間。

你要學會去了解孩子的疲憊信號，通過這些信號去判斷他是否需要睡眠，再結合你自己制定的小睡時間，這樣你很快就可以發現他會在一些特定的時間想小睡。這就意味著他已經擁有了一定規律的睡眠了。如果你發現了他（她）的嗜睡跡象，可以立即將孩子放在床上讓他睡覺。如果他（她）因為疲勞過度一直無法入眠，可以嘗試著揉他的眼睛，扯他（她）的耳朵，唱搖籃曲或演奏音樂，用母乳或奶瓶喂養寶寶。通過這些安撫手段來達到使他睡眠的目的，從而習慣規律睡眠，通常在六個月之後，大部分孩子在晚上都能睡上8到12個小時，不再會輕易蘇醒了。