家長須知：10個月的寶寶應該添加什麼輔食？4點注意事項別忽略

親子達人，優質創作者

01，十個月的寶寶可以添加什麼輔食（吃什麼）

一般寶寶到十個月大時，都已經長出來幾顆牙齒了，而且輔食添加也已經有一段時間了（通常輔食從6個月開始添加，然後慢慢適應），此時寶寶可以吃的輔食也比之前多了很多選擇。

十個月寶寶可以添加的輔食主要有以下幾種：

①主食
：可以是爛面條、軟米飯、稠粥、餛飩、小包子、饅頭片、糙米粥等等。

②蔬菜
：除了蔥、蒜、姜、香菜、洋蔥等味道濃烈、刺激性比較大的蔬菜以外，各種蔬菜都可以弄成小塊給寶寶吃。

③水果
：10個月寶寶可以吃大部分的水果，只是家長要記得切碎一點，以及注意觀察寶寶有沒有過敏反應。

④蛋類
：像雞蛋、豆腐這些，通常10個月的寶寶基本都是可以放心吃的（但也需注意適量添加，特別是蛋清）。

⑤肉類
：除了以上幾類，10個月的寶寶還可以添加一些肉類輔食，比如雞肉、鴨肉、豬肉、牛肉、羊肉以及動物肝和血（補充鐵質）等等。

⑥磨牙食品
：比如烤饅頭片、面包幹、嬰兒餅幹等等。這些食物可以作為零食幫助寶寶鍛煉牙床，促進乳牙的萌出。

02，十個月寶寶每日的食量（吃多少）

前面說了十個月的寶寶可以添加的輔食都有哪些，下面再說說寶寶每天需要攝入多少的輔食量（也就是每天添加幾次輔食，每次吃多少
）。

◆首先，10個月的寶寶應保證每天600~800ml的母乳或者配方奶
，接著輔食每天添加2~3次
。

◆其次，其他種類需要添加的量大概是：米粉或者谷物40~110g，蔬菜25~50g，水果25~50g，雞蛋半個~一整個，動物性食物（肉泥、肝或者血）25~40g左右
。

03，十個月寶寶輔食的軟硬度和大小標准（怎麼吃）

由於十個月寶寶長的牙齒還不多，咀嚼能力較差，因此家長在給寶寶制作輔食的時候，也應該注意輔食的軟硬度和大小，這樣一來不會噎著孩子，二來寶寶也容易消化。

10個月寶寶常吃幾種輔食的軟硬度和大小標准主要如下：

▲米粥
：米和水的比例為1：5熬成粥。

▲南瓜
：盡量切成4~5mm左右的小塊，硬度跟香蕉差不多方便寶寶吞咽。

▲青菜
：切成5~6mm的片狀，根部要煮爛一點。

▲爛面條
：10個月寶寶吃面條，家長也要盡量煮爛一點，長度不要太長，否則寶寶不好吞咽。

▲魚泥
：魚肉本身易咬碎，只是家長要注意把刺挑幹淨。

▲肉類
：可以切成5~6mm的小塊，但一定要煮爛一點，否則寶寶不好嚼 。

04，有哪些需要注意的問題

●根據寶寶的具體情況合理添加輔食
：添加輔食以後，每個寶寶的代謝水平都是不一樣的，家長要根據寶寶體格發育的情況，在正常範圍內讓寶寶順其自然得選擇進食的多少，不必過度喂養。

●要減少糖、脂肪的攝入量
：由於糖和脂肪是人體熱量的主要來源，所以為了避免喂出肥胖寶寶，家長要有所控制得給寶寶喂高熱量食物。

●無論寶寶是否已經長出牙，都應該逐漸開始喂給半固體食物
：一般多數寶寶到10個月左右都不那麼愛吃很爛的粥或者面條了，所以家長要注意及時地將食物變得稍微硬一點，從稠粥、雞蛋羹到各種肉泥、磨牙食品等都可以試著給寶寶喂一喂。

●寶寶每頓飯的胃口都會不一樣，家長不要強迫寶寶進食
：當寶寶身體往後靠在椅子上，把頭從食物的方向轉開，開始玩湯匙，或者不願意張嘴再吃一口，就說明寶寶很可能已經吃飽了，此時家長就不要再強迫寶寶多吃了。

學而時習之育兒寄語

目前，很多兒童食品都呈現出求精、求軟的趨勢，而且家長也比較喜歡給孩子提供無需咀嚼的食物，其實這樣對於10個月寶寶來說反而不利於幫助寶寶學習細嚼慢咽，進而食物中的營養物質也得不到充分的利用了。因此建議家長在這個階段最好耐心地培養孩子良好的飲食和咀嚼習慣。