懷孕後腳腫成小饅頭？這樣做，你的腳能舒服些

孕媽媽有沒有發現？你的腳也像你的肚子一樣在逐漸變大變寬（肥）呢？這就對了，因為孕期會發生體內水鈉儲留，還可能發生腳和小腿不同程度的水腫，特別是站了一天後就更加明顯。另外你的雙腳還會受到全身韌帶逐漸變松的作用，使得承受體重的關節拉長變寬。呵呵～難怪你的鞋子不再適合你啦～

想辦法讓自己的腳舒服些

在孕中晚期，大多數孕媽媽的腳型發生了改變，需要穿比原來大半號到一號的鞋了，並且產後也許你的腳再也無法縮小回去了。那麼除了買大鞋子，還有什麼辦法讓自己的腳丫舒服些呢？

1、休息時（坐著或躺著時）儘可能抬起雙腳

2、不要站立過久或較長時間走路

3、做做腳部運動、腳部按摩

4、晚上把疼痛又腫脹的雙腳泡在溫熱水中

5、穿棉質寬鬆的襪子

6、穿合腳舒適的低跟鞋

如何選擇一雙合適的鞋？

1、選擇較寬的低跟鞋，鞋跟不要超過3厘米，鞋底軟硬適中，要有防滑效果，這樣才能保障你的安全。

建議你穿沒有鞋帶、易於穿脫的軟皮皮鞋或是運動鞋、布鞋，因為不久你就彎不下腰了。

2、最好在下午到晚上試穿買鞋，因為這時腳要比上午大。鞋型要對你的腳踝有一定保護作用，鬆緊適宜，鞋頭要留有空間，讓腳趾能夠舒適的伸展。

3、如果你是扁平足，懷孕後腳會變得更平哦～所以你更要穿一雙合腳的鞋，在穿鞋時可以試用一下矯形鞋墊。