減肥2年，女生從181斤減到117斤，看她是如何減肥的

健康達人,優質創作者

生完兒子後，奧利凱發現自己的體重仍在穩步增加而不是減少，雖然生了孩子卻和沒生的時候一樣，甚至孕婦裝都嫌太小，不得不再次買大一點的衣服。

面對鏡子裏的自己，奧利凱幾乎完全認不出來。她總是告訴自己，剛生完孩子需要善待自己的身體，可事實上，她總是以生孩子為借口，避免改變生活方式，妨礙自己向著健康的道路邁進。

奧利凱開始對自己感到不滿，她刻意讓自己不要和丈夫孩子們一起做一些事情，比如去遊泳池遊泳就會讓她很不舒服，因為肥胖的身材總讓她覺得自己是指指點點的對象。

奧利凱意識到，自己可能錯過家人們的一些精彩瞬間，甚至會造成一部分記憶的缺失。為了跟上家人的步伐，她知道自己必須做出改變，當然這改變並不只是減肥而已。

奧利凱的改變首先是強迫自己每天鍛煉30分鐘。而為了讓一切開始的更加容易，起初她的鍛煉就是推著嬰兒車帶著孩子散步。後來，她買了自行車，趁著孩子們午睡的時候鍛煉。

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奧利凱經常改變自己的鍛煉方式，從來沒有遵循過一個特定的鍛煉計劃。有時候她還會跳30分鐘舞或者跟著健身視頻來鍛煉。

說到食物，奧利凱主要是通過不斷地試錯來摸索減肥瘦身方式。一段時間之後，她知道對於自己而言，在生活中找到平衡才是至關重要的，所以她不會給自己太多的限制，而是對自己每天的飲食進行一些小的改變。比如一點點的減少分量，比如晚上7點以後不再吃東西。

經過2年的努力，奧利凱的體重成功減掉了64斤。現在體重維持在117斤。鍛煉不僅改變了她的身體，而且對她的情緒、耐心方面也產生了積極影響。她深深感受到了減肥帶給自己的改變，所以努力堅持也就變成了自然而然的事情。

比如每天30分鐘的健身鍛煉，堅持起來也不是一件容易的事情，有時奧利凱實在沒有時間，但也會想方設法進行安排。健身運動已經成為她日常生活中必不可少的組成部分。

為了督促自己堅持下去，奧利凱還專門開設了社交平台賬號，就是為了和粉絲們一起分享健身之旅。這不僅對於自己來說是一種生活的記錄，而且也會對其他人產生潛移默化的影響。她還會繼續努力堅持下去，希望她的成功經曆也能觸動到你，加油吧！

—貴在堅持—

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