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羅伯特薩波斯基：用生物學解釋我們的行為

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2020年10月20日 -
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“同樣是被大腦和荷爾蒙控制的人，為什麼有的人情緒高漲，有的人就故作深沉，有的人敢作敢當，有的人就一身油膩，有的人對新事物充滿好奇，有的人就處處循規蹈矩呢？如果我告訴你一個驚人的事實，你在這一秒的一個行為，可以在上一秒，甚至前一天、前一年、在你剛出生，甚至在你不知道的十萬年前就已經被決定了。 你會不會用一種審視異教徒的眼光打量我？”https://www.ted.com/talks/robert_sapolsky_the_biology_of_our_best_and_worst_selves/transcript?language=zh-cn#t-939369羅伯特·薩波斯基在TED舞台上對自己的著作《行為》進行了闡釋---我們的行為幾乎都是激素、環境影響下的產物。 而這當中，青少年又是個特殊情況。 人生大部分關鍵節點和有意思的劇情都發生在三十歲之前。 我們在青春期犯過很多錯誤，但也經曆過無數美好的事情，此後的日子大多不值一提。 什麼是青春？從腦科學的角度說，就是你大腦的其他部分都已經發育好了，只有額葉皮質還沒成熟的那個人生階段。 額葉皮質負責理性、控制和決策，它要等你20多歲的時候才能完全成熟。 說白了，青春期中你是個判斷力跟不上感情的動物。 青春期大腦的混亂體現在三個方面。 1、冒險從腦科學的角度說，青少年對風險的回報感跟成年人不一樣。 因為前額葉皮質沒發育好，青春的大腦，會只在乎風險的“正面”。 這個決策模式跟我們的多巴胺系統有關。 有研究者讓受試者一邊玩答題得獎遊戲，一邊用功能性核磁共振掃描他們的大腦。 成年人的高興程度正好跟獎勵成正比，大獎大高興，小獎小高興。 青少年就不一樣了。 得到超出預期的大獎，青少年會特別特別高興。 得到中獎跟成年人的大獎一樣。 但得到小獎，青少年反而不高興。 對青少年來說，為小獎努力根本不值得。 這就是為什麼青少年常常覺得日常的事很無聊。 所以他們必須嘗試一些新東西。 2、社交成年人其實沒有多少朋友，特別是新朋友，而青少年不但朋友多，而且重感情。 他們生成情感的邊緣系統已經長成，他們控制感情的額葉皮質並沒有，青少年特別容易動感情，也特別容易被別人的情緒所感染。 你問一個成年人“別人怎麼看你”、和“你怎麼看你自己”，他認為這是兩個完全不同的問題；但青少年認為這兩個問題是一樣的，他們非常非常在意別人怎麼看自己。 尤其是同齡人的看法。 這樣的情緒顯然是不值得的。 青少年的成長過程就是學會把這些局面理性化的過程。 3、心智化“心智化”的意思是你能不能從別人的行為之中，合理推測別人的想法。 負面情緒總會首先上來，但是學會分析，就能把那個情緒給消解掉。 人們在青春期中逐漸學會了這個能力。 心智化的能力大約可以分成兩個級別。 第一級是“如果我處在他那樣的局面中，我會怎麼想”。 第二級心智化能力，則是能考慮到對方過去的成長經曆，去理解對方。 因為缺少這種轉化視角的能力，青少年有時會因為感受不到對方的痛苦而隨意傷害一個人，有時候又因為強烈感受到別人的苦難而願意做一些極端的事情去拯救他們。 暴力犯罪的事青少年，參加革命的也是青少年。 強烈要求種族平等、願意為別的受壓迫民族抗爭的是青少年，參加種族清洗的也是青少年。 他們的睾酮水平正處在人生巔峰，他們的邊緣系統空前活躍，而就在這個最需要前額葉皮質的時刻，他們的前額葉皮質還沒長好。 那麼，既然青春期這麼危險，青少年是不是應該盡早參加嚴格的規矩訓練，加速大腦生長，讓自己的額葉皮質盡快成熟起來呢？當然不是，薩博斯基提出一個有意思的問題：為什麼人的額葉皮質長這麼慢？額葉皮質雖然在演化中出現最晚，但他的結構並不比別的區域更複雜。 按理說長額葉皮質並不難---薩博斯基認為，額葉皮質之所以長得慢，是因為長得慢有好處。 人的成長，有些由環境決定，有些事由基因決定。 比如一個人聰不聰明，大概基因和環境因素各占一半。 而額葉皮質，是大腦中最不受基因影響，最能被環境和經驗影響的區域。 額葉皮質的成長，給了你一個自己通過後天因素決定自己是個什麼人的機會。 你要做的不是讓它趕緊長好，而是用各種經驗去塑造它。 你經曆的每一次情緒波動，每一個高興或悲傷的時刻，做出的每一個正確或錯誤的決定，都在訓練你的額葉皮質。 它要成功的鼓勵，也需要失敗的反饋。 它需要豐富的經曆。 越晚開始修剪，修剪的時間越長，成年後大腦的智力水平就越高。 那些從小積極探索各種可能性，做過特別好也做過特別錯的事，被人傷害過也傷害過別人，有過後悔也有過驕傲的人，更可能成為氣度恢弘的大人物。 二十歲的數學家伽羅華用三天時間不眠不休地寫下關於“群論”的開創理論，然後就去跟人為愛情決鬥去了。 人們說伽羅華死於決鬥。 我們會為青春的混亂付出代價，但有些事情值得這麼高的代價。 別忘了這個世界的進步基本上都是年輕人推動的。 - end -關於TEDx &TEDxGuimiaoRoad SalonTEDx項目是TED粉絲們自發組織的非盈利性質本地化活動，其中的x即為獨立組織之意。 TEDx秉持著“傳播有價值的創想”的理念，將人們聚集到一起分享各自的經驗和體驗，促進講者和聽眾之間深入的交流。 TEDxGuimiaoRoad Salon以最接地氣的“桂廟路”姿態，講述全中國最具國際性的TEDx故事。 
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“同樣是被大腦和荷爾蒙控制的人，為什麼有的人情緒高漲，有的人就故作深沉，有的人敢作敢當，有的人就一身油膩，有的人對新事物充滿好奇，有的人就處處循規蹈矩呢？

如果我告訴你一個驚人的事實，你在這一秒的一個行為，可以在上一秒，甚至前一天、前一年、在你剛出生，甚至在你不知道的十萬年前就已經被決定了。你會不會用一種審視異教徒的眼光打量我？”

https://www.ted.com/talks/robert_sapolsky_the_biology_of_our_best_and_worst_selves/transcript?language=zh-cn#t-939369

羅伯特·薩波斯基在TED舞台上對自己的著作《行為》進行了闡釋---我們的行為幾乎都是激素、環境影響下的產物。

而這當中，青少年又是個特殊情況。

人生大部分關鍵節點和有意思的劇情都發生在三十歲之前。我們在青春期犯過很多錯誤，但也經曆過無數美好的事情，此後的日子大多不值一提。

什麼是青春？從腦科學的角度說，就是你大腦的其他部分都已經發育好了，只有額葉皮質還沒成熟的那個人生階段。額葉皮質負責理性、控制和決策，它要等你20多歲的時候才能完全成熟。說白了，青春期中你是個判斷力跟不上感情的動物
。

青春期大腦的混亂體現在三個方面。

1、冒險

從腦科學的角度說，青少年對風險的回報感跟成年人不一樣。因為前額葉皮質沒發育好，青春的大腦，會只在乎風險的“正面”。

這個決策模式跟我們的多巴胺系統有關。有研究者讓受試者一邊玩答題得獎遊戲，一邊用功能性核磁共振掃描他們的大腦。

成年人的高興程度正好跟獎勵成正比，大獎大高興，小獎小高興。青少年就不一樣了。

得到超出預期的大獎，青少年會特別特別高興。得到中獎跟成年人的大獎一樣。但得到小獎，青少年反而不高興。對青少年來說，為小獎努力根本不值得。

這就是為什麼青少年常常覺得日常的事很無聊。所以他們必須嘗試一些新東西。

2、社交

成年人其實沒有多少朋友，特別是新朋友，而青少年不但朋友多，而且重感情。

他們生成情感的邊緣系統已經長成，他們控制感情的額葉皮質並沒有，青少年特別容易動感情，也特別容易被別人的情緒所感染。

你問一個成年人“別人怎麼看你”、和“你怎麼看你自己”，他認為這是兩個完全不同的問題；但青少年認為這兩個問題是一樣的，他們非常非常在意別人怎麼看自己。尤其是同齡人的看法。

這樣的情緒顯然是不值得的。青少年的成長過程就是學會把這些局面理性化的過程。

3、心智化

“心智化”的意思是你能不能從別人的行為之中，合理推測別人的想法。

負面情緒總會首先上來，但是學會分析，就能把那個情緒給消解掉。人們在青春期中逐漸學會了這個能力。

心智化的能力大約可以分成兩個級別。第一級是“如果我處在他那樣的局面中，我會怎麼想”。

第二級心智化能力，則是能考慮到對方過去的成長經曆，去理解對方。

因為缺少這種轉化視角的能力，青少年有時會因為感受不到對方的痛苦而隨意傷害一個人，有時候又因為強烈感受到別人的苦難而願意做一些極端的事情去拯救他們。暴力犯罪的事青少年，參加革命的也是青少年。強烈要求種族平等、願意為別的受壓迫民族抗爭的是青少年，參加種族清洗的也是青少年。

他們的睾酮水平正處在人生巔峰，他們的邊緣系統空前活躍，而就在這個最需要前額葉皮質的時刻，他們的前額葉皮質還沒長好。

那麼，既然青春期這麼危險，青少年是不是應該盡早參加嚴格的規矩訓練，加速大腦生長，讓自己的額葉皮質盡快成熟起來呢？

當然不是，薩博斯基提出一個有意思的問題：為什麼人的額葉皮質長這麼慢？

額葉皮質雖然在演化中出現最晚，但他的結構並不比別的區域更複雜。按理說長額葉皮質並不難---薩博斯基認為，額葉皮質之所以長得慢，是因為長得慢有好處。

人的成長，有些由環境決定，有些事由基因決定。比如一個人聰不聰明，大概基因和環境因素各占一半。而額葉皮質，是大腦中最不受基因影響，最能被環境和經驗影響的區域。

額葉皮質的成長，給了你一個自己通過後天因素決定自己是個什麼人的機會。你要做的不是讓它趕緊長好，而是用各種經驗去塑造它。你經曆的每一次情緒波動，每一個高興或悲傷的時刻，做出的每一個正確或錯誤的決定，都在訓練你的額葉皮質。它要成功的鼓勵，也需要失敗的反饋。它需要豐富的經曆。

越晚開始修剪，修剪的時間越長，成年後大腦的智力水平就越高。

那些從小積極探索各種可能性，做過特別好也做過特別錯的事，被人傷害過也傷害過別人，有過後悔也有過驕傲的人，更可能成為氣度恢弘的大人物。

二十歲的數學家伽羅華用三天時間不眠不休地寫下關於“群論”的開創理論，然後就去跟人為愛情決鬥去了。

人們說伽羅華死於決鬥。我們會為青春的混亂付出代價，但有些事情值得這麼高的代價。

別忘了這個世界的進步基本上都是年輕人推動的。

- end -

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TEDx項目是TED粉絲們自發組織的非盈利性質本地化活動，其中的x即為獨立組織之意。TEDx秉持著“傳播有價值的創想”的理念，將人們聚集到一起分享各自的經驗和體驗，促進講者和聽眾之間深入的交流。

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