女人拒做“斑女郎”，常做4事，吃3物，色斑繞著走，臉白嫩！

體態訓練師curry

營養師,健康達人,優質創作者

女人拒做“斑女郎”，常做4事，吃2物，色斑繞著走，臉白嫩

● 做4事

1、定期去角質。

如果大家是因為皮膚缺水導致脫皮，就應該定時去角質。如果皮膚一直嚴重缺水，那麼皮脂腺的分泌也會慢慢減少，皮屑也會因為皮膚缺水變得越來越多。如果沒有及時，將這些東西清理，皮膚也沒有辦法吸收護膚品裏面的營養。大家應該15天左右去一次角質，這樣還能預防毛孔堵塞，同時也可以預防色斑的出現。

2、 堅持做補水面膜。

皮膚缺水較為嚴重，以及已經長了色斑的女性，千萬不要著急，使用那些美白祛斑的面膜。這時應該應該先做好保濕工作，堅持每天晚上睡覺之前，使用補水面膜。在敷完之後，也要及時塗抹保濕效果較好的產品，或者能夠鎖水的面霜。這樣就可以幫助皮膚鎖住水分，防止水分流失。

3、 不使用劣質護膚品。

不要使用那一些激素類，或者重金屬的產品盲目去斑。因為這些產品不僅沒有辦法幫你去除色斑，反而還會給皮膚帶來各種各樣的後遺症。大家平時應該選擇那些溫和的美白祛斑產品，雖然植物類的護膚品，祛斑效果會比較慢，但是它不會給皮膚帶來多餘負擔。

4、 使用肌底液。

在皮膚缺水的時候，肯定會影響到皮膚對護膚品的營養吸收，哪怕是用再昂貴的護膚品也無法起到較好的效果。所以大家一定要選擇親水性比較高，而且含有保濕能力的洗面奶。在皮膚缺水的時候，會變得非常脆弱乾燥，如果隨意使用含堿性的洗面奶，只會導致皮膚水分加速流失，這時皮膚也會出現過敏以及細紋。

女人想要預防改善色斑，除了在日常生活中的小事上注意，也要在吃上下功夫，吃對了，皮膚才會越來越白嫩透亮。

● 吃3物

1、補充維生素C。

這是一種抗氧化物質，可以壓制黑色素形成，還能起到淡化斑點以及雀斑的作用。另外維生素C也可以美白提亮皮膚，當皮膚吸收足夠維生素C之後，就可以有效抵抗紫外線，預防長斑。平時可以吃一些富含vc的瓜果蔬菜。

2、營養素

改善色斑嫩白膚色其實不難，首先要抓到作亂“元凶”，從皮膚裏趕出去即可。而引發色斑，膚色暗沉的原因就是以內黑色素的沉積。

想要去除讓臉上發黑發黃的黑色素，可以補充像煙酸固肽這類營養素，含有的煙酰胺就可以做到，分解並將黑色素排出體內，還能一抑制黑色素的生成，色斑悄悄消，養出白皙肌膚。獨有的三肽成分可以滋養皮膚，為皮膚補充營養，肌膚可呈現出白裏透紅的健康膚色。

3、 牛奶

牛奶中含有多種對人體有益的營養物質，睡前一杯牛奶，不僅可以安神，還能幫助皮膚分解黑色素，長期堅持喝，也能幫皮膚美白。