40歲女人的早餐，在朋友圈走紅，網友：難怪身材這麼好，真浪漫

譚小廚子

美食達人,優質創作者

另一部分人截然相反，她們認為40歲才是女人最有魅力的時刻，優雅、知性、隨時都能散發出耀眼的光芒，所以這部分女人，活得非常精致
，精致到一日三餐，都會精心設計搭配，目的只有一個，保持自己的身材，散發自己的美
！

40歲以後人的新陳代謝變慢，這是不爭的事實，因此為了緩解這個問題，只能從健身和飲食上彌補，我們單位的李姐，是40歲以上優雅浪漫女人的代表，無論在工作還是生活中你看到她，高挑的身材，在一副優雅、精致、充滿活力的姿態下，顯得愈發迷人。

她的早餐搭配處處透著一股詩情畫意，悄然在朋友圈走紅，很多網友看後紛紛效仿，表示：難怪身材這麼好，營養低脂的早餐搭配，讓我手中的油條、豆漿瞬間就不香了，看來精致，與年齡無關！

下面分享3天早餐搭配，希望大家喜歡：

小米粥+牛奶+水果拼盤+歐包+點心

從這個桌布的顏色就能看出，這個女人還有一個純純的少女心
，心態非常好。早餐多吃牛奶和水果，這是上過各大營養學家語錄的，看來每一個愛美的女人，都是半個營養學家，這話一點都不假。

歐包是常見的全麥面包，無論是愛美的女人還是健身達人，早餐總是少不了它。

歐包版三明治+特侖蘇+煮雞蛋+獼猴桃

不是所有的牛奶都叫特侖蘇！在特侖蘇的映襯下，這個歐包版三明治，看著愈發誘人了。之前國民女神關曉彤
就在自己的社交媒體上，發過一個類似的三明治做法，引得無數網友競相效仿。

歐包一分為二，中間加上一個煎蛋/煮蛋，一片培根或者適量肉松，再來兩片生菜葉，做法簡單，味道鮮美，營養低脂，是每個愛美女性都不可錯過的瘦身選擇！

蒸紅薯+歐包+牛奶+水果

美麗的桌布+好看的器皿，總能提升人們對於三餐的食欲！

同歐包一樣，紅薯也是很多女生保持身材的主食之一，熱量低膳食纖維豐富，飽腹感強，是它們共同的特點。

美食好物推薦

歐包，典型的全麥面包，無油無添加蔗糖，熱量低脂肪低，富含豐富的膳食纖維，是公認的輕卡低脂面包。

購買的歐包到貨了

據統計一個全麥歐包，只有只有熱量156kcal，還不到一碗米飯熱量的十分之一，相當於跑步9公里消耗的能量
，其膳食纖維卻高達5.6g，這也是為什麼熱量低，飽腹感卻很強的原因。

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，七年五季全麥歐包，采用全新發酵方法，徹底告別傳統全麥面包的酸苦、粗糙的口感。吃起來蓬松綿軟，口感綿香，
多種口味，供君選擇，喜歡哪種吃哪種。

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40歲優雅女人的早餐，在朋友圈走紅，網友：難怪身材這麼好！我是譚小廚子，每天分享地方美食、美食教程、廚房小知識，期待您的關注！