女人怕長斑，斑卻“怕”1物，手頭再緊也要舍得吃，臉上“零斑點”

盧主任健康說

盧建新 中醫主任醫師 中國中醫科學院廣安門醫院

一、女人怕長斑，斑卻"怕"1物，手頭再緊也要舍得吃，臉上"零斑點"

針對臨床上的黃褐斑病人，醫生建議內調：玫白黃酮，能從根源上抑制黃褐斑的產生，中醫上認為，玫白黃酮中的黃酮類物質有良好的抗氧化活性和清除自由基的能力，通過對肝藏血的功能進行激活後，能調節血液量和調暢全身氣機，讓全身的血液都流動起來。

此外，從現代醫學上來講，玫白黃酮有非常豐富的總皂甙，身體很容易吸收，被吸收進體內後，會對身體內分泌進行精細調節，抑制絡氨酸酶的活性，中斷黑色素的形成過程，減少黑色素在皮膚的沉著。對女性來說非常的滋補。

二、4個壞習慣催你老，若你也有，現在改掉，還來得及

1、不喝水

水分的補充，對人的美容至關重要，光滑飽滿的皮膚離不開水的滋潤。缺水就會造成皮膚緊繃、乾燥，久而久之就容易生成皺紋，讓人看起老也會更老。正常人一天應該攝入1.5-2L的水，一方面補充充足的水有助於身體的新陳代謝，促進排尿排毒和新陳代謝，另一方面，補充充足的水分能夠保持皮膚的彈性潤澤，一旦缺水，皮膚就會乾燥起皮，長時間就會長斑長皺紋。

2、不防曬

想美白的第一步，就是做好防曬！防曬防的不是太陽，是紫外線，一年四季不管何時出門都要做好防曬，尤其是對於夏天，紫外線強烈照射的情況下，就會導致皮膚屏障受損，加速皮膚的老化。

3、不吃水果

人體需要補充各種維生素，多吃水果不光可以補充水分，還能補充微量元素，盡量選擇當季的水果，像冬天可以多吃柚子、橘子這些。

4、 經常熬夜

長期熬夜會有黑眼圈，這個大家都知道，睡眠不足的人，臉上經常還會暗黃沒有氣色。經常熬夜，不僅會危害人的身體健康，減緩身體的代謝速度，皮膚自然變黃有斑點，嚴重的甚至還會深夜猝死。所以，日常保持一個充足的睡眠，才能養出好的皮膚。

以上就是今天對美白淡斑的知識分享，日常除了要堅持內調之外，也要營養均衡，少吃辛辣生冷的食物，美白不是一朝一夕就能看到效果的，最重要的是堅持和自律，只要堅持的方法正確，相信總有一天會看到效果的。