女生飯後堅持5個好習慣，雙下巴會漸漸消失，成為高顏值的大美人

美才是正義

時尚達人，優質創作者

1、飯後不要馬上坐著或躺下

我們在吃完飯後總會覺得有些懶怠，不想動，這一原因也是因為飯後我們的腸道開始進行消化，為了保證腸道有足夠的能量進行消化，所以腸道的血液就會增多，從而使得我們的大腦的血液循環會減少。這個時候可以稍微休息下，但是也不要繼續懶惰，吃完飯就一直坐著，這樣容易使得我們的小腹留有贅肉，同時坐著可能還會玩手機，進一步加深雙下巴，長期這樣很有可能也會產生頸紋。

所以為了避免雙下巴的產生，第一步就是要飯後不讓自己馬上坐著、躺著。

2、站牆十分鐘

前面也說到飯後會犯困，所以犯困的時候我們就不要坐下這樣也很容易想睡覺，我們身上的贅肉大多數都是這樣坐著、躺著，出來的。

所以我們飯後可以適當地在喝點溫水，然後背靠牆站著，這時候就不要拿起看手機了，安靜的站牆十分鐘，能夠調整我們的體態問題，同時還能夠減少雙下巴出現的機會。

如果覺得幹著無聊可以把手機放在一旁播放音樂或者聽書。

3、按摩下巴

飯後不要坐下或者躺下這裏還是要繼續強調，但是飯後不玩手機要怎麼打發時間呢？

這個時候可以來按摩我們的下巴，首先我們先正常站立，雙手的大拇指按在我們下頜骨的後方接下來沿著下頜骨的下方，讓我們的大拇指慢慢地向前推，在按壓的時候不要用太大的力氣，控制好力度有輕微的酸脹感就行，按摩一分鐘就可以，如果覺得幹澀可以塗點乳液或者按摩油。

4、抬頭提拉下巴

同樣還是自然站立，我們平視前方，把嘴張開最大的程度然後緩慢地抬起頭向後仰，再慢慢地閉上嘴，感受我們脖子的拉伸感，保持三十秒。結合上一組下巴按摩，做個六組左右就行。

5、飯後休息一個小時再運動

飯後休息夠後，可以做一組簡單的運動，運動是非常簡單又有意義的事情，堅持下來你會發現你愛上了運動，可以不需要劇烈的運動，一組拉伸或者簡單的keep就足夠，這樣能夠促進我們身體的新陳代謝，助於皮膚的排毒。

運動不僅只是身體上的一個部位改變，我們的身體的肌肉都是互相牽扯的，一組簡單的拉伸不僅能夠幫助我們僵硬的肌肉和韌帶的得到放松，同時也會影響著我們的臉部，想要減去雙下巴，堅持運動總沒錯。

堅持運動，任何形式的運動都可以，重點是在於我們動起來，而不再懶怠，重在堅持，讓運動可以成為我們的一種習慣。

飯後的五個好習慣不難堅持，只要你有一定的自制力，長期堅持下去，重要的都是你有沒有堅持，希望各位小仙女們都能夠完美的消除雙下巴，成為高顏值的大美人。

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