韓國“性感女神”，人至中年如同20歲少女，健身果真讓人年輕？

營養健身狗

健身教練，健康達人

你能想象一位中年婦女的身材和面容比20歲少女更精致嗎？一起來看看她的故事吧！她叫金洙熙，目前已經37歲
，是一名職業電台播音員人美聲甜身材好。雖然從年齡上看已經不屬於年輕人範疇，但6年的健身塑形訓練
讓她的身材永遠停留在20歲。

憑借自己超高的顏值和完美的身材，她被粉絲們稱為“韓國最性感女神”，可謂是實至名歸。

金洙熙的日常娛樂就是健身訓練，除了基本的力量塑形以外，她還喜歡瑜伽訓練。通過瑜伽和力量不斷打造自己的體型，讓自己的腰腹越來越纖細，臀部越來越飽滿，全身上下逐漸緊致，身材從普通到理想再到青春永駐。

那麼，為什麼健身人群可以比普通人更加年輕呢？
下面我們一起看看總結，讓你明白健身的重要性。

1、鍛煉身體釋放壓力

在日常生活中無論你身處何方，總會存在一些讓你煩心的事情，這些煩心事情會給你壓力影響心情，而健身是一種很好的發泄方式。在健身過程中體內會分泌多巴胺讓感到平穩和快樂，減輕你的壓力和焦慮情緒，讓你擁有良好的體魄和強大的內心。

2、提升免疫力

提升免疫力應該是所有運動的好處，不僅局限於健身，無論是跑步還是遊泳都能有效提高免疫力。在鍛煉的過程中，我們的肌肉含量和心肺能力會增強，免疫系統也會逐步變強，讓你對外界的環境有更好的應對能力。免疫力好的人生病自然就少了，健康狀態和身體狀態也會比一般人好很多。

3、提高睡眠質量，加快代謝循環

人體在睡眠時修複身體的速率最高，而長期健身的人會促進代謝提高循環速度，讓你在休息擁有更快的修複功能。經常健身的人。即使睡眠時間相對短一點，也能更快地恢複體能，第二天精神滿滿的應對工作。

4、加快出代謝物和促進血液循環

前面說到經常鍛煉的人擁有更好的代謝速度，那麼細胞的再生速度也會比一般人更高。在鍛煉的過程中，我們身體的毛細血管會舒張開來，體內的毒素隨著汗液流出。時間久了皮膚的皮膚的抵抗力上升，雜質減少自然顯得更加年輕有活力。

5、充滿活力和自信

經常健身的人由於體內壓力激素減少，會變得越來越放松，心情也會逐漸開朗起來。再者看到自己的身材從肥胖變得有型也會越來越自信，良好的心態讓你勇氣增加，也能更好地吸引周圍的人同你交流。心態好，樂觀也是年輕的一種體現。

無論你喜歡哪種健身運動又或者是跑步遊泳，堅持下去對你只有好處沒有壞處。你的身體和心理會越來越放松，神態和身形也越來越年輕。

我是營養健身狗，
你們的點贊、收藏、分享是我更新的最大動力，走過路過的老鐵記得點贊、收藏、分享三連。謝謝各位看官。