為啥女人上了歲數後，雌激素會慢慢變低？哪些食物不能再吃了？

婦產科王海東

王海東，婦產科 副主任醫師 淮安市第一人民醫院,王海東 副主任醫師

抽煙喝酒。
如果女性在上了年紀以後，開始抽煙喝酒，煙酒的刺激
也會導致卵巢加速衰老，進而影響雌激素分泌。

外科手術。
女性在生了年紀以後，身體機能下降，免疫力降低，會出現子宮肌瘤，卵巢囊腫甚至是卵巢癌等。如果需要手術治療，在經過外科手術以後，卵巢會受到傷害
，雌激素減少分泌。

精神壓力大。
女性在45歲以後，上有老，下有小，職場還面臨危機，這些都會讓他們倍感壓力。而經常處在高壓狀態下，容易出現消極悲觀的情緒，這些不良情緒會影響身體內分泌
，進而導致雌激素減少。

飲食不當。
女性如果攝取高鹽，高糖，高膽固醇
等食物，會加重腸胃負擔，影響子宮健康，進而影響雌激素分泌。

雌激素對女性至關重要，對於上了年紀的女性來說，一定要注意以下幾種食物，即便再喜歡也要管住嘴，否則會導致雌激素加快流失，衰老提前。

5種食物可能會加速雌激素流失，要忌口了

第一種食物、雞肝等動物內髒

常見的豬肝，鴨肝，雞肝等都是動物內髒，我們都知道內髒中含有豐富的鐵元素，適量食用能夠補血，緩解身體貧血症狀。但是事情都是有兩面性的，動物肝髒中也含有過量的膽固醇
，如果長期食用也會導致心血管疾病，同時會導致女性身體激素水平下降
，進而導致雌激素流失。

第二種食物、泡菜等醃制食物

不少女性在生活中口味比較重，吃飯的時候喜歡帶上泡菜。雖然泡菜能夠提高人的食欲，但是作為醃制食品，其中含有大量的鹽分，長期食用會影響血壓。另外醃制食物在制作過程中，會滋生一些細菌，長期食用會加重肝髒負擔，影響肝功能。肝髒排毒解毒能力受到影響，身體有害物質不能及時被排除，會在身體不斷堆積，進而導致內分泌出現異常，
雌性激素分泌減少。

跟泡菜一樣的食物還有臘肉，醃蘿卜，酸豆角
等，這些食物都要忌口。

第三種食物、餅幹、蛋糕等甜品

女性天生對於甜品就是沒有抵抗力的，很多人都喜歡甜品，不管是甜甜圈，還是蛋糕餅幹，只要是甜的，都會贏得他們的青睞。

雖然甜品中的糖分能夠作用於大腦神經，讓人產生興奮的感覺，還能給人提供熱量，維持身體機能正常運轉。但是這些糖在進入人體以後，會轉化成脂肪，長期食用會導致脂肪囤積，進而導致肥胖。
女性一旦變胖以後，不僅會出現高血脂，脂肪肝，高血壓以及血栓等疾病風險，還會影響子宮卵巢健康
，進而影響雌激素分泌。

第四種食物、咖啡

在日常生活中，女性扮演著許多重要的角色，是妻子，也是媽媽，需要幫扶丈夫、照看孩子，還是女兒，兒媳，贍養雙親。在職場中，還是打工人，需要承擔許多工作壓力。角色越多，任務越重，身心壓力也隨之變大。

為了緩解壓力，提神醒腦，提高生活工作的效率，她們會喝咖啡。雖然咖啡在短時間內能夠保持頭腦清醒，但是畢竟是刺激性飲品
，長期飲用對大腦神經是很不好的。同時也會對身體內分泌產生影響，導致雌激素減少，加速衰老。
如果在睡覺之前飲用咖啡，還會造成失眠。

第五種食物、火鍋

現在正值寒冬，不光是女性，很多人都會吃火鍋，幫助身體回暖。但是火鍋畢竟是辛辣食物
，雖然能在短時間之內一飽口福，但是通常會讓人上火，
影響健康。而如果女性經常吃火鍋，會導致卵巢受損
，影響雌激素分泌。

以上五種食物，女性盡量少吃，以免造成雌激素溜走，加速衰老。

上了年紀以後，想要保持雌激素水平穩定，可以早晚喝一杯豆漿，補充植物雌激素，這是一種能被人體利用的類激素，天然健康。豆漿
作為豆制品，還含有異黃酮，能夠調節激素水平。吃點富含維生素E的食物(芝麻
等)，抗氧化，延緩衰老，提高卵巢活力。