《神力女超人1984》女主身材很好，讓人羨慕，她公開詳細健身秘招

孔過凱門歐

因疫情延期上映的英雄電影《神力女超人1984》，終於在2020年底上映。女主角蓋爾加朵再次扮演神力女超人，她的人氣持續上升，尤其是當她穿著時尚或金色盔甲時。看不出她已經是兩個孩子的媽媽了，她很苗條，但有肌肉線條。真的很迷人。來揭秘一下她的私人健身。

35歲的蓋爾加朵，來自以色列，她是一名演員、制片人和時裝模特。她之所以成為社會各界關注的焦點，主要是因為她在《玩命關頭》系列中扮演吉賽爾這個角色，更出名的角色是《神力女超人》。前幾天《福布斯》公布了2020年全球收入最高的十大女星。蓋爾加朵以3150萬美元的年收入排名第三，僅次於蘇菲亞薇格拉的4300萬美元和裘莉的3550萬美元

模特兒出身的她，參加過選美，臉蛋精致，身材好。戰鬥時她的腿和揮舞的手臂完全是零贅肉。脫下盔甲的好曲線更引人注目，但她並不是紙人，而是肌肉線條很強，明顯的腹肌很驚豔。很難不讓人羨慕。原來她很早就開始鍛煉，通過持續嚴格的鍛煉和飲食控制，可以詮釋這個角色，管理好身體的毅力。

她非常注意飲食中蛋白質和蔬菜的攝入。三餐原則追求健康。比如她會選擇白肉、果蔬、全麥面包，早餐會和女兒一起做水果。她會一起做香菜，芹菜，青蘋果，生姜。果汁，然後是雞蛋、水果和咖啡，是她迎接美好早晨的豐盛早餐；零食，吃蔬菜水果，或者牛油果吐司，保證飲食中30%到40%含有蔬菜。同時，多喝水，以利腸胃，促進新陳代謝。

戒甜食對減肥中的人來說不外乎是件痛苦的事，無非是一件控制體重減輕的痛苦事。事實上，如果你吃適量的糖，選擇合適的時間，你就不怕發胖。蓋爾加朵有時吃垃圾食品來滿足他的食欲，並吃高熱量的食物，如漢堡包，冰淇淋和巧克力蛋糕。建議在白天或運動後2小時內食用。晚上之後睡前避免吃甜食，容易堆積脂肪。還記得不要暴飲暴食，嘗一嘗就好。

運動方面，每周3 ~ 5次，早上2小時進行核心訓練，之後是2小時的馬術訓練。還會結合拳擊，武術，擊劍。私下裏，它還融合了有氧和徒手運動，包括劃船、爬山、跳博比、俯臥撐、跪撐、單杠等。甚至舉重訓練、TRX、普拉提，攀岩、遊泳。

最後，在臉部保養方面，她非常注重潔面和保濕化妝。卸妝的時候，她會用熱毛巾把妝擦掉。保濕的工作是隨身攜帶礦泉水噴霧，等她覺得幹了再噴，出門記得塗防曬霜，養成定期化妝的習慣。此外，她喜歡用海鹽洗澡，同時去除全身角質，用身體保濕乳液和豐潤幹性皮膚幫助皮膚補水。