一個70多斤的女孩，跟一個100斤的健身女孩，哪個更吸引人？

全球健身號

健康達人,優質創作者

顯然不是，一個瘦得像骷髏一樣的女生，是特別嚇人的。
真正的好身材是穿衣顯瘦，脫衣有肉，身上沒有多餘贅肉，擁有緊實的身材曲線，看起來會更有魅力。

一個只有70多斤、沒有任何身材曲線的骷髏女孩，跟一個擁有翹臀曲線、體重超百斤的健身女孩，哪個更吸引人呢？相信大部分人會選擇後者。

前者瘦歸瘦，但是這種瘦是一種病態，一種不健康的標志。
這樣的人可能患上了厭食症，身上沒有什麼脂肪跟肌肉，免疫力也比較低下，看起來弱不禁風，沒有一點力量感。

而後者雖然體重超百，但是體脂率低，身上沒有多餘贅肉，
身材曲線強於大部分不健身的女孩，穿起衣服會更加迷人自信，這樣的女孩體質、免疫力都是很好的，看起來活力十足，讓人忽略了她的年齡。

好身材不是節食吃出來的，而是力量訓練練出來的。
單純的控制飲食，減少卡路裏攝入，雖然可以瘦下來，但是肌肉也會流失，你的身材會變得逐漸幹癟，沒有一點美感。

我們需要合理飲食，均衡營養攝入，同時加強健身鍛煉雕刻身材曲線。女生只有練出翹臀、馬甲線，擁有緊實大長腿、纖薄的美背，才是真正性感的標志。

你需要知道一點：女生練出一副好身材，並不是為了討好別人，而是為了取悅自己
，遇見更加優秀的自己。好身材可以讓你穿衣服更好看，人變得更加自信起來，氣場也會變得強大。

所有，減肥的你，別只會節食只水煮菜了。
不妨加強健身鍛煉吧。健身鍛煉不要只會進行瑜伽、有氧操、慢跑，有氧運動在分解脂肪的同時，還會消耗身體的肌肉，不利於易瘦體質的養成。

我們健身的時候，可以加入力量訓練鍛煉肌肉
，阻止自身肌肉流失，才能提高身材線條，加強身體代謝水平，從而避免脂肪的堆積，擁有真正健康的易瘦體質。

很多人不知道，力量訓練應該從何入手？

沒有健身經驗的人可以從深蹲、俯臥撐這兩個複合動作開始訓練，一個鍛煉下肢肌群，一個鍛煉上半身肌群，隔天訓練一次，每個動作累計進行100次，分為多組完成，就能達到鍛煉目的。

如果你能堅持2個月以上，說明你的毅力跟自律性大於大多數人，你的身材曲線也會有一定的改善跟提升。

這個時候你可以進行系統化訓練，制定更加詳細的健身計劃，進行分肌群訓練，購買一副啞鈴在家訓練，提高訓練強度，進行負重訓練，才能讓身材線條獲得進一步的發展。