有沒有五十歲的女人還身材保持很好的？有什麼健身秘訣？

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60、70、80歲，甚至90歲還把自己的身體經營得非常性感的女人非常多！健身的目的，尤其是一輩子把健身當成自己一輩子必須經營好的一件事來做，並且一定要做到，這是非常了不起的人。

一個人的容顏最容易易老，無論特意怎麼樣美容護理、食物護理，還是其他什麼護理都不能掩蓋和阻擋您容顏衰退的節奏，唯一能夠阻延我們的身體衰老的秘方，就是長年累月的健身。

在我們日常生活中，凡是遇到我們熟悉的人和不熟悉的人，如果一個人，精氣神都與眾不同，那他們一定是個熱愛長年運動鍛煉之人，如果一個人外在的體呈是，步伐穩健，行動敏捷，身材有致，容光煥發，身體靈活有力，那麼，他們的精氣神就會很棒，相反，老態龍鐘、行動遲緩、反應鈍訥，這種生活狀態一定非常糟糕，也就是生活品質很低！

男女，一旦進入45周歲這個人生關口，首先要做的、要做到的，必須積極主動去健身房健身，而且是進行全身性力量訓練加有氧運動式相結合來健身，這樣做的好處，就是通過有效、持續的全身性力量訓練和有氧運動，使得我們的身心得到高效鍛煉，尤其是全身性力量訓練，能夠有效預防我們在日常生活、工作和學習過程中發生意外傷害的幾率，能夠提高我們的生活、學習和工作效率，同時又能夠延緩我們身心衰老的步伐，讓我們在長年累月運動鍛煉中收獲青春季那樣的青春氣息。