經曆了一段失敗的愛情和婚姻的女人，怎樣走出來？

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他們以為離婚之後，所有的問題就會煙消雲散，正如分手之後，所有的思念總有消逝的一天。

可惜的是，他們沒有發現這段失敗的愛情或者失敗的婚姻早已改變了他們
，讓他們變得消極和悲觀，他們不再相信愛情，不再相信婚姻，甚至痛恨所有異性，對世間的一切幸福都抱有恨意，巴不得全天下的情侶和夫妻都得不到善終，說到底，他們一直還生活在上一段愛情和婚姻之中，根本就沒有走出來
。

他們用堅強掩飾自己的脆弱，用如今的仇恨來抹除過去的愛情，用咒罵取代曾經的甜蜜諾言……他們說到底，都是受害者和失敗者，我們又怎麼好意思落井下石呢？

經曆失敗之後的心理效應

美國心理學家塞利格曼在1967年研究動物時提出了著名的“習得性無助
”，他的經典實驗中發現，狗在關進籠子之後，只要蜂音器一響就給它電擊懲罰，剛開始的時候，狗還會掙紮逃離籠子，但經曆過多次失敗之後，狗就接受了這一切，後面就算籠子打開，狗也不再選擇逃離，而是絕望地等待再一次的電擊懲罰。

這種動物身上的習得性無助心理，在人類身上同樣有效，比如一對情侶，尤其是夫妻，在經曆過愛情和婚姻的失敗之後，他們就將這一切看作是“無法逃避的懲罰
”，他們不再對愛情和婚姻抱有希望，哪怕一個完美的伴侶出現在他們面前，他們也會下意識地拒絕這一切，逃避本應屬於他們的幸福
。

痛苦心理的由來

很多人在經曆失敗的愛情和婚姻之後，會選擇放縱自己來逃避失敗所帶來的傷害，有的人會選擇酗酒，有的人會選擇流連夜店，還有的人會選擇馬上投入另外一段感情或婚姻來幫助自己忘記對方，結果卻收獲到一次又一次的傷害。

一段愛情經曆，尤其是婚姻生活會對我們造成一種生活習慣，當這種生活習慣一旦形成，剛開始的時候，我們可能會覺得一點影響都沒有，我們跟單身的時候一樣吃飯、睡覺、逛街……但一旦習慣被打破，我們就會收獲到意想不到的傷害
。

我們突然發現，睡覺的時候只有一個人，吃飯的時候只有一個人，逛街的時候只有一個人……過去刻板的生活習慣，如今處處是痛苦的回憶，我們想要擺脫這種心理，只能花時間去重新適應這種習慣。

如何擺脫這種痛苦

同樣來自美國的管理學家德溫·洛克認為，當人有一個可以專注的目標時，才會有專注的行動
。因此，想要成功擺脫當下痛苦，就要制定出一個可以實現的奮鬥目標。

注意，這個目標不能只是空泛地想要忘記一個人，你可以根據自己的需求和特點，制定出一個短期內可以實現的目標，借此擺脫過往習慣所帶來的傷害。

比如，過去你們習慣了吃完飯就一起看電視，如今你可以給自己一個目標，吃完飯後去江邊跑步，借由健康的運動來打破過往習慣所帶來的不適。

又比如，周末你們習慣了一起找朋友聚會，如今你就要擺脫過往的關系圈，因為過往的人很容易讓你回到過去的習慣之中，你要重新安排活動，認識不同的人，進入不同的圈子，重新適應不同的習慣。

永遠要保持正面

最後這一點，其實是最困難的。正所謂：解鈴還需系鈴人
。能夠幫助你徹底忘記一個愛的人，只有另外一個同樣愛的人；能夠幫助你從失敗婚姻中重獲幸福的，依然還是另外一段婚姻。

可惜的是，過去的負面情緒如果不處理好，很容易導致下一段愛情和婚姻的失敗，帶著悲觀情緒走入下一段愛情或者婚姻的人，只能收獲到同樣悲觀的結局
，尤其對於中年人來說，想要在經曆失敗後重新振作起來，所需要的代價往往超乎想象，這也是為什麼我們從不鼓勵大家隨便放棄愛情或婚姻的原因之一。

很多人都不知道，放棄所付出的代價，往往比堅持更高
。