微胖女生也可以成為女神，身材性感迷人，全靠這個運動

健身PUA

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好的身材並不是口頭說說就能得來的，不是說我想要一個好的身材，好的身材就能從天而降的，而是需要自己一步一個腳印，通過無數的汗水換取得來的。但是在減肥的過程中，一定要注意這樣一個現象，就是我們在減肥的過程中，千萬不要刻意的吃特別少的東西，或者不吃，采用斷食或者輕斷食的方法，這樣的話，對我們身體的器官和我們新陳代謝都是有損傷的，我們一定要注意營養均衡，因為我們需要運動，運動的時候就能消耗掉熱量，因此，千萬不要采用節食的方法。

如果你想運動的話，你可以在室內運動，也可以在室外運動，你可以與朋友們一起運動，那樣的話，可能心情更愉悅一些，運動的效果會更好一些，也可以自己一個人選擇放空自己去到戶外跑步，這樣的話可能緩解自己心目中的壓力，也可以讓你的心情變得更好，從也能夠達到一個減肥的目的，這樣的效果是比較好的。

運動的方式除了跑步，還有像健身房裏舉鐵的力量訓練，還有那些能夠塑造形體的瑜伽運動，或者普拉提運動，如果想做瑜伽運動的，可以看看下面這幾個動作。

第一個動作，盤坐扭轉

這個運動，你可以在戶外做，然後坐在一個草地上，碰起自己的雙腿，然後將自己的雙手合十放在胸前，然後根據自己身體的柔韌性，向左轉動自己的身體，轉到自己身體可以接受的最大範圍停止，然後扭轉回來，再向右方轉動自己的身體，一樣是轉動到身體能夠接受的最大限度。

第二個運動，半脊椎伸展式

這個運動對於塑造柔韌性有非常好的效果，所以小姐姐一定要好好做這個運動。

第三個運動，下犬式

這個運動的要求並不高，而且難度系數也不大，但是它能夠讓我們身體的線條更好一些，讓我們上肢的柔韌性更好一些。

第四個運動，新月式

這個運動比較適合在大自然裏做，因為這樣的話，能夠讓我們呼吸到更為新鮮的空氣。可以看看圖片中的這個小姐姐是怎麼做的？然後跟著圖片的小姐姐去做這個運動。

結束語：沒有任何成功，是一蹴而就的，任何成功都需要付出努力，但世上無難事，只要肯攀登，只要我們勇於攀登我們面前的那個困難，那麼困難肯定能夠過去，健身也是一樣的，我們一定要克服困難，堅持下去。