女性衰老的幾點你了解嗎？想要延緩衰老，一項運動可以來幫你

健美小武哥

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女性衰老的幾點你了解嗎？抽煙不是最嚴重的，第一是它！

第一點：熬夜

經常熬夜。經常熬夜的女性朋友皮膚會比正常人的要差，更容易長斑長痘，如果你經常熬夜，那麼你要小心熬夜會給身體帶來嚴重的傷害，再不注意會引發許多潛在的疾病，甚至會導致亞健康，幹什麼都沒有精神。日常工作生活受到影響。

動作要點：此動作對女性朋友們手臂上的肥肉非常有效果，是一款針對性作用極強的動作，您只需要用腳踩住拉力繩的腳踏，然後用手緊緊握住拉力繩的防滑把手，然後把手臂向上抬高動作完成。4組每天20次每組。

二：拉伸腿部

這個動作非常針對我們的腿部訓練，會很好的燃燒我們大腿部位的脂肪，高效燃脂，使我們大腿美麗的線條重新回來。一定要堅持做，你就會有收獲，首先躺在瑜伽墊上，雙手用力將拉力帶提到胸前，然後雙腿伸直彎曲雙腿與地面始終保持45度角，4組每天20次每組。

三：全身運動

針對全身進行的運動，尤其是對於腹部，我們知道，仰臥起坐可以使我們腹部的線條更加明顯，並且伴隨著肚子的減小。我們的肚皮就會容易變得松弛，多次鍛煉腹部可以讓肚皮變得重新有彈性，甚至還能讓你的馬甲線重回你的身體。4組每天，20次每組，堅持下去，就會像他一樣。（如下圖）

介紹的三組動作是非常容易上手的，操作簡單易學。配合我們的拉力器一起使用，效果事半功倍，可以為你的動作帶來更多的效果，並且拉力器的慣性力可以讓你更好的操作，我們的這個拉力器用了高密度的NBR材料，並且有四根彈力帶，更加穩固。

少吃幾頓油膩辛辣，不健康的火鍋就可以擁有這樣一個拉力器，遇見更好的自己，一起行動起來吧！

各位小姐姐們都不希望自己的容顏提早褪去，衰老提前到來。我們要注意自己的生活，少吃油膩，辛辣的食物，不熬夜。並且出門如果天氣炎熱，要隨時注意防暑，防曬工作，把運動當做日常生活中的一種習慣，健康就會一直陪伴著你！