身高170韓國女教練，體脂率18％，豐厚身材有魅力

塑身聯盟

這位韓國女教練身材不是屬於骨感類型的，尤其是她的臀部看上去臀圍大概在95厘米以上，整體而言從頭到腳她的臀部部位特別突出，主要是因為她的臀部形狀比較跟別人不一樣。

這位女教練的身材屬於豐厚的類型，而且十分有魅力，再加上她的雙腿比較長，搭配上完美翹臀，整體而言是非常有吸引力的。

如果一個身高只有1米5的女生是這樣的身材的話，可能就會顯得有點更矮，因為本身臀部的曲線弧度比較大，如果腿比較短，就會顯得更矮。

好在這位女教練她的身高非常高，所以她的身材更加能夠展現出不一樣的魅力，相信很多男生都喜歡這樣身材的女生。

這樣的身材想要練出來並非難事，下面我們就來分享一些有關於塑造好身材曲線的動作形式，希望需要的朋友們可以嘗試一下，或許會對你有所幫助。

首先我們需要了解的就是先看看自己的肚子上有沒有肉，如果肚子上脂肪比較多的話，就會顯得自己的腰很粗，而且脂肪過多就會形成水桶腰。

有不少女生朋友抱怨自己想要減肥，但是肚子上的肉好像像長在身上一樣，怎麼減都減不掉。

肚子上的肉確實難減，但是只要你掌握對了正確的方式方法之後，肚子上的肉也是能夠可以減掉的。

無論是在學習還是工作中，一定要避免久坐，平均每隔半個小時到一個小時左右的時間起來活動一下，可以走走也可以出去溜達一趟。

另外吃東西的時候盡量選擇一些熱量比較低的食物，首先從源頭上控制熱量的攝入，其次再應該加上一些腹部訓練動作，例如仰臥起坐，平板支撐等等，這些都可以幫助減掉肚子上的肉，還能夠幫助你鍛煉肌肉。

肚子上的肉減掉之後，接下來就應該減腿上的肉，大腿的肉也是相對來說比較難減的一個部位。

大腿上的肉想要減掉的話，可以每天做腳蹬自行車這個動作，這個動作也是非常好的，能夠幫助快速瘦大腿的動作。

如果每天至少能夠堅持做200次，慢慢的你就會發現自己的大腿圍度減小了，而且雙腿變得更加緊致了。

其實還有很多的運動形式大家也都知道，但是有的朋友可能嘗試過一次之後，沒有看到效果就放棄了。

在這裏希望大家每個人都能夠堅持下去，因為只有堅持我們才能夠看到效果，不是說你做一次就能夠有效的。