健美界“肌肉巨獸”，290斤的大塊頭，坐飛機得買兩張票

快樂瘦身日記

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這只來自俄羅斯的肌肉男名叫庫拉耶夫，今年32歲，身高182 cm。他強壯的體型讓人難以忘懷，尤其是他巨大的肩膀，不至於失去理智。他曾經把自己的體重訓練到290斤，這是賽季的體重。他真是個肌肉男！

在阿諾德舞台上拿冠軍是他的夢想，讓施瓦辛格給自己頒獎。憑著他的信念和努力，他終於登上了阿諾德經典賽，在阿諾德經典賽業餘組獲得了全日制冠軍，也拿到了IFBB職業卡！

他是怎麼練出令人印象深刻的肩膀的？其實動作和大多數人練的一樣，比如側舉，器械側舉。“不勞無獲”是他最信任的智慧。對於健美運動員來說，只有把自己推到訓練的極限，找到異常的肌肉泵感，才能進一步增加肌肉周長。

當然，如果你想增大體型，飲食是必不可少的。庫拉耶夫曾經在網上分享過他的食物清單，每天平均吃七頓飯，主要是雞胸肉和魚，睡前吃半斤魚左右。

但直到今天，他也結婚了，有了自己的孩子，花了更多的時間和家人在一起，並專注於帶來新的健美運動員。雖然開始減圍度，但體重還是260斤！

他和妻子是在社交網絡上認識的，在一起5年了。老婆經常在社交網絡上說和這麼大的家夥在一起，滿滿的幸福和安全感！健美界“肌肉巨獸”，290斤的大塊頭，坐飛機得買兩張票