韓國健身美女，好身材讓人心動，看看她的健身秘訣

菲兒肌肉訓練

但在健身之前，她是一名播音員，這位小姐姐的聲音非常的甜美，如果你看下面這張圖片，你就會知道，這位小姐姐的身材和長相也很不錯，如今，她以完美的身材贏得了眾多粉絲。

她擁有每個女人夢寐以求的腰、桃花臀和傲人的胸部，對於很多人來說，能夠擁有其中的一個，就是一種幸福，而這位小姐姐都有，大家可以看到，下面這張圖片中的小姐姐形象非常的漂亮，這位小姐姐之所以能夠擁有這樣的身材，是因為這位小姐姐經常做瑜伽運動。

如果你想鍛煉身體，也可以做瑜伽運動，在做瑜伽練習之前，你需要知道人體有三種呼吸方式。

腹式呼吸法：這個呼吸法就是用腹部呼吸，但是你怎麼知道它到底是什麼呢？把你的手放在肚子上，如果你能感覺到你的肚子在動，你就是在用肚子呼吸。

胸式呼吸：胸式呼吸是隨著胸部的運動而呼吸，當你感覺到胸式呼吸時，你就不會感覺到腹部的震動。

完整呼吸法：這種呼吸法是我們最常用的，它是用肺呼吸。

如果你想做一些運動，可以試試這些瑜伽練習。

第一個練習，小喬式

將一個圓筒放在胸下，躺在圓筒上，伸出雙臂，用腳後跟支撐自己。

第二個練習，大休息

在瑜伽墊上放一條毛巾，纏在脖子上，把身體躺在上面，腿下放一把椅子，和大腿一樣高，小腿放在椅子上。

第三個練習，快樂嬰兒式

躺在地上，抬起雙腿，將膝蓋抬到胸前，膝蓋彎曲約60度角，用手抓住腳掌。

第四個練習，山式站立

讓身體自然站立，然後雙腳翻轉，一只手從耳邊彎到頭頂，另一只手向上伸，抓住手腕，身體微微彎曲。

結語：
瑜伽運動不僅可以達到塑身減脂的目的，還可以提高身體的柔韌性， 瑜伽運動確實對人體有很大的好處，但是在做瑜伽運動的時候需要考慮到自己的體能水平。