告誡所有女性，不要為老公付出這6件事，堅持運動，做精致女人

時尚健身者

健康達人,優質創作者

一、放棄自己的夢想

這個動作可以很好地減掉大腿肌肉群多餘的贅肉，鍛煉的時候，腿部一定要繃直，不要彎曲，才能達到更好的效果。每天堅持做三組，每組20次。長時間練習可以很好的提臀瘦大腿，擺脫大象腿。

動作二：手臂提拉

動作要領：身體站直，雙腳踩住輔助器的腳蹬，雙手提拉把手。胳膊比較粗的女生可以經常練習這個動作，經常做這個動作，還可以塑形背部和大臂，每組20次，每天堅持做三組，堅持下來，有助於纖細我們的手臂線條，你也可以擁有迷人的蝴蝶背。

動作三：複合拉伸

這是一個難度系數畢竟高的動作，但也是一個鍛煉肌肉比較有效的動作。這個動作也是能夠練習我們的大腿還有腹部，把雙腳踩到拉力器腳蹬的地方，慢慢地平躺下，然後再起來，重複這個動作。

這幾組普拉提動作有著很好的瘦身效果，只需要一個拉力器就鞥開始鍛煉。這三個動作都可以在家裏跟愛人一起做，難度系數不會很大，在鍛煉身體的同時還能交流夫妻感情，一舉兩得，但是三個動作都需要借助拉力器，這款拉力器體積比較小，放在家裏也不會占地方，比較方便。采用的是國際高密度NBR材質，這樣的拉力器值得大家信賴！

現在廠家做活動只需要兩杯奶茶的價格，與其把奶茶喝到肚子裏倒不如選擇這款拉力器，好身材就會朝你走來。

結語：作為一個女人，應該有自己的價值，而不是為了別人去改變什麼，讓自己越來越優秀，男人才會朝你走來，好的身材和顏值就會給自己加分，你還在等什麼呢？