堅持健身3個月時間，你的身材會暴瘦一圈，顏值比以前還年輕

合理減重師

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這可能是大多數人堅持健身的原因。

的確，健身可以讓你減脂，留下強健的肌肉，讓女生練出緊繃的曲線，讓男生練出強健的肌肉。

健身還可以強身健體，保持身體年輕有活力，保持對生活的熱情。

但是，健身不容易堅持。

人們告訴你，健身是一種身心挑戰，鍛煉身體，鍛煉意志力。健身是淘汰賽，堅持久了才能獲得蛻變。

有人說：不是美容易老去，是你出汗太少。

現代人大多缺乏運動，久坐成了日常生活，身體機能加速衰老。經常出現肌肉勞損，腰突，關節硬化。

30歲以上的人更容易發胖，臉上出現皺紋，皮膚開始衰退，各種衰老症狀逐漸出現。

保持體育鍛煉的習慣，可以促進發汗，促進循環和新陳代謝，增加熱量消耗，從而減少發胖的幾率，在保持顏值處於冷凍年齡的同時，還能保持良好的身材。

健身可以提高細胞再生能力，抵抗衰老速度，保持肌膚緊致、有彈性、紅潤。不需要化妝，不化妝也敢曬太陽。你身材苗條緊湊，即使是低價賣貨也能穿大牌感。

健身是一件公平的事情，付出多少就能得到多少。

如果你很懶，偷偷的享受美食，沒有足夠頻繁的運動，那就需要更長的時間來建立一個好的身體。

如果你管理好飲食，保持良好的生活和休息，堅持科學的鍛煉計劃，通過自己的對比，你就能清楚地知道自己的身體時不時地發生了多大的變化。

堅持健身3個個月，身體會瘦下來，精神面貌會變得飽滿而有活力，久未見面的同學朋友會大吃一驚；

堅持健身6個個月，日常規律開始，自律性大大提高，工作效率大大提高。人們開始變得自信，對工作和生活中壓力的抵抗力明顯提高。

經過一年的健身，你已經把健身融入到生活中，交到了更多志同道合的朋友，互相鼓勵進步。在個，三天不運動就會感覺不舒服，說明你已經對健身上癮，愛上了健身運動的感覺。

堅持鍛煉3年。回頭看看之前的照片，你會發現不僅身體變瘦了，而且變得更緊了，肌肉線條也逐漸明顯。看外表的變化，你的顏值比以前年輕了，看起來就像被凍住了一樣，引起了很多朋友同事的羨慕。