教你吃辣不長痘痘的幾個小妙招

很多人都在糾結長痘和飲食之間的關係，比如他們通常會問喝牛奶會不會導致長痘，吃肉會不會導致長痘，但不會問吃辣椒會不會長痘，在他們的意識中吃辣椒不會長痘才是一件怪事。

很多人在網上問，自己一吃辣就長痘，但想知道怎麼能又吃辣又不會長痘，（有這種好事？）那麼吃辣和長痘之間到底有什麼愛恨情仇呢？

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其實目前為止並沒有實際證據證明吃辣會導致長痘，那為什麼很多人都這樣以為呢？其實這就像是謊言重複一千遍就變成真理一樣，因為真的有太多人說自己因為吃辣而長痘，所以這個認知就存在每個人的腦子裡了。

事實上，當你以為自己是吃辣長痘又或是上火長痘痘時候，你要好好想想，你是不是在吃辣的同時又吃了別的東西呢？

打個比方，吃火鍋。

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在吃火鍋時，你喝了多少飲料，雪碧、可樂、果汁，隨便哪一個，它的含糖量都多的嚇人；

另外吃火鍋你吃了多少肉，哪些白花花的脂肪可都進了你的肚子；

在說了，火鍋是一個重口味食物，你知道底料里添加了多少鹽嗎！

高糖、高鹽、高油脂，這才是導致你長痘的真正原因！！！

吃辣不長痘的正確打開方式

1、與粗糧搭配

粗糧的膳食纖維含量豐富，可以預防由腸胃燥熱引起的便秘。

2、搭配涼性食物

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吃辣之所以容易上火，是因為辣椒性熱，如果與涼性食物同吃，就可起到中和的作用，清熱去火。

3、飲用合適的飲品

吃辣的時候可以適當飲用菊花茶、酸梅湯等飲品。

4、飯後吃點酸味水果

如山楂、柚子、柑橘、蘋果和梨等，它們含鞣酸、膳食纖維等，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動，幫助滋陰潤燥。

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