女性“絕經”有適宜年齡？你知道在哪個時間段，對女人養生有益嗎

楊慶璽醫生

楊慶璽，內科 副主任醫師 山東省泰山療養院,健康領域創作者

導語：很多女人都很討厭，每個月來一次的月經，因為一到經期，不只身體容易覺得累和不舒服，還不能隨便吃東西，也不能做劇烈運動，耽誤自己減肥和享受美食。不過月經對女人的身體來說，其實是很重要的，因為每次來月經的時候，女人的身體都能排出大量淤血，幫助女人維持子宮的健康。

一般來說，月經是會陪伴女人四十多年的，從青春期開始，到五十幾歲結束。這個時間其實就是一個女人最美好的年華，不過當女人的身體漸漸老去，月經也會徹底消失，那麼什麼時候進入絕經期，對女人來說是最合適的呢？

一、女性“絕經”有適宜年齡？你知道在哪個時間段，對女人養生有益嗎

一般來說，很多女人都是在45歲-55歲這個時間，進入自己的絕經期的，若是提前了，對女人的身體是很不好的，最合適的絕經年齡其實是50歲。如果能在50歲左右絕經，說明女人的身體狀況還算不錯，子宮和卵巢也挺健康的。

二、絕經期即將到來時，身體或有這4個現象，最好是出現在50歲左右

1、月經突然失調

快到絕經期的時候，女人的經期會變得不准，每次排出的經血量也會出現異常，本來沒有痛經現象的人，很可能會突然出現經期腹痛的毛病。如果這個時候你已經到了45歲，那就說明是絕經期要來了，可以提前調整一下身體狀態，讓自己能做好絕經的准備。

2、骨質疏松

絕經期快來臨時，一段時間內，女人的身體各方面機能都可能會出現降低的現象，有些女人還會出現腰酸背痛、小腿抽筋、缺鈣、貧血等問題，嚴重一點就會造成骨質疏松。如果這種情況發生時，你已經過了45歲，那就要注意給自己補充營養成分了。

3、皮膚變差

女人一旦進入了絕經期，體內的雌激素分泌量就會越來越少，身體的衰老速度也會慢慢加快。尤其是皮膚狀態，很可能會突然變差，臉色也會變得黯淡無光，甚至長出很多皺紋和色斑。如果有出現這些問題，一定要記得調養身體。

4、脾氣變差

快要絕經的這段時間，因為女人的內分泌出現了紊亂的現象，身體各個方面的功能都會受到影響，很可能會讓女人的脾氣出現異常，比如很容易生氣、鬱悶、焦慮或暴躁不安，這個時候家人一定要多包容和理解她們，這並不是她們的本意，而是受到了身體異常的影響，只要安穩度過這個時期，女人的情緒和心境都會變得平和。

結語：希望每個女人都能多照顧自己，不要總是操心這操心那的，容易影響身體的健康。快到絕經期的時候，要多多調養自己的身體，多給自己買點好吃的，多去空氣清新的地方走一走，釋放自己的壞情緒。另外，注意平時的飲食，經常做點運動，常喝暖宮茶，或許能讓每個女人都能平穩度過絕經期。