這位超高顏值的女畫家，火辣身材惹人愛，這項運動成就她

健身的日記

帶貨達人,健康領域創作者

導語：不知道“畫家”在大家心目中的形象是什麼樣的呢？是不是覺得他們既文藝又安靜，會在一個美麗的小角落裏描繪萬物。反正很少有人會把畫家跟健身聯系在一起吧，特別是那種很有藝術氣息的女畫家。

今天小編給大家介紹的這位女畫家，她叫康瑞，不僅擅長繪畫，直還是個健身達人，這位美女畫家的臀圍有98cm，讓人不禁感歎，這究竟是什麼神仙身材
啊。更值得一提的是，小姐姐特別喜歡挑戰一些高難度的動作，比如說做一些強度特別高
的運動，令人感到十分佩服
。

相信大家一定很好奇，為什麼康瑞身為一個畫家會有那麼美麗性感
的身材？其實，康瑞在自己很小的時候就特別熱愛畫畫，在此之前，她也沒想過自己能夠接觸健身這一項目。從這張照片我們可以看出，她的身材曲線特別的美，如果在大街上出現了一個這樣的女孩，肯定好多人都會為她停下腳步，因為她的火辣身材，小姐姐的身邊也不乏優秀的追求者。

其實，她在健身之前並沒有這麼完美的身材，之前的她身材很普通，身體沒有任何的線條感，除了有點苗條以外，再也找不出其他的優點
。而她為了使自己變得更好，開始嘗試健身，采用有氧運動與無氧運動相結合的方式，使自己在鍛煉的過程中更加輕松自如，堅持健身一段時間之後，身體也漸漸有了很大的變化。

健身真的對自己的身材塑造起著有很大的作用，最關鍵的一點就是自己是否可以堅持下去。可能有很多想要健身的小夥伴，由於上班、學習等原因，壓根沒空去健身房，如果你也有這方面的煩惱，那就可以了解一下普拉提這種運動。最近火遍全網的普拉提，剛好是介於有氧與無氧之間的運動，這種運動可以塑造形體，提高自身氣質，還能增強人體的抵抗力，使人體變得更加健康。

今天小編給大家帶來幾個簡單的動作，一起運動起來吧！

1、仰臥拉伸

動作要領：身體躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，雙手握住拉力器，想象自己正在做仰臥起坐，上半身借助腰部力量不斷抬起，這組動作可以有效的瘦小腹，每天4組，每組20次。

2、腿部拉伸

動作要領：上半身貼緊瑜伽墊，雙腳勾住拉力器，雙手握住拉力器的手柄放在胸前，雙腿進行上下拉伸，這個動作對瘦腿很有幫助，每天4組，每組20次。

3、站立拉伸

動作要領；身體筆直地站在瑜伽墊上，保持身體平衡，雙腳踩住拉力器，雙手握住拉力器的手柄，然後上下拉伸，拉到胸部以上位置，每天4組，每組20次，堅持一段時間，可以明顯感覺胳膊上的贅肉變少了。

結語：要想擁有好身材，光靠想象是沒有用的，必須運動起來！從現在開始鍛煉起來吧，堅持一段時間，你不僅能收獲一個健康的身體，還會擁有完美的身材曲線哦！