寶寶一次睡多久？嬰兒各階段睡眠時間表，媽媽趕緊收藏

琪琪格育兒

人們都說，嬰兒階段的孩子最好帶了，除了吃就是睡。就算是哭著睡醒了，只要喂奶立馬就不哭，有時候喂著喂著就睡著了。

要知道，睡眠對每位嬰兒都至關重要，影響著她們的健康成長
。不過對於大多數的新手媽媽而言，我們就不知道寶寶一次要睡多久，一天睡幾次，生怕他們睡太多，晚上鬧騰。不要慌，接下來這份嬰兒各階段睡眠時間表，你們都趕緊收藏起來吧！

1、新生兒睡眠

剛出生的寶寶日均需要睡眠的時間大概在18個小時左右，每次寶寶睡眠時間約為45分鐘。

在這45分鐘內，新生兒期間的寶寶淺層睡眠與深層睡眠基本持平。

對於新生兒來說，他們的大部分時間都是在睡眠中的，在這期間每隔2-4小時候會醒來要奶喝。

2、1-3個月寶寶

正常情況下，1-3個月的寶寶睡眠時間約為16個小時。

白天，寶寶的每次睡眠時長約1-2小時，白天約需要睡4次
。夜晚，寶寶已經可以堅持睡10-11個小時了。

當然，處在嬰早期的寶寶還是會夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要換尿布，也有可能是需要媽媽安慰。

3、4-6個月嬰兒

每天睡眠時間應保證在14小時左右。

一般是上午睡1～2小時，下午睡2～3小時。
由於白天運動量增加，稍有疲勞的嬰兒夜裏就睡得很香。

4、6-12個月寶寶

這個時候寶寶已經要一歲了，睡眠質量也越來越高
，並且睡覺次數也越來越短了，有的時候興奮起來中午根本就不會睡覺了。

只不過可能中午不睡晚上就會睡得早一些，這也是正常的，寶媽沒必要過於糾正孩子們的睡眠時間和次數，並且要注意鍛煉寶寶睡整覺。

如何幫助寶寶更好入睡？

早睡早起，逐步讓寶寶養成正常的睡眠周期，寶寶就會每天按時入睡。
要知道晚上九點是生長激素分泌高峰期，為了讓寶寶在此時間段進入深度睡眠，家長最好7、8點就帶孩子休息。

家長可以每天早上8點喚醒寶寶，讓寶寶生物鐘變得更加有序，養成規律的作息之後，寶寶夜醒的次數也會減少。

若是寶寶上床時沒有睡意，家長在這段時間可以營造適合寶寶入睡的環境
，比如調好室內溫度、把燈光調暗、放點輕松舒緩的音樂。當寶寶身處一個比較安靜的環境時，他的情緒會逐漸穩定下來，慢慢就會產生睡意。

家長還可以通過一些活動幫助寶寶盡快入睡，比如給寶寶講一些童話故事，或者輕輕撫摸寶寶的身體。有著家長的陪伴，寶寶也會有安全感，這樣才能順利入睡。

總結：

對於寶寶來說睡覺的時候就是再次長身體，大家不要在寶寶熟睡的時候接待客人
，不管是誰都不要再寶寶睡覺的時候打擾孩子。

你們中斷孩子的睡眠就是在中斷孩子的身體發育和器官發育，作為新手父母這一點我們還是要做到保護好孩子的。