女明星陳美鳳你認識嗎？64歲身材依舊苗條，保持身材的方法是什麼

健身中的我自己

優質健康領域創作者

導語：生老病死是每個人都要經曆的事情，衰老是個老生常談的話題，女性特別怕衰老，男性也不例外，女性一想到要成為黃臉婆就感到恐懼，衰老是大自然的規律，每個人都無法避免。

總有一些女人與歲月鬥爭並且取得了勝利，今天的主人公就是一位擁有“凍齡”容顏的女明星，名叫陳美鳳。

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女明星陳美鳳你認識嗎？64歲依舊身材苗條，保持身材的方法是什麼

圖片中的美女就是陳美鳳，她穿著時尚的衣服，擁有苗條纖細的好身材，一雙大長腿在短裙的襯托下讓人浮想聯翩，笑起來甜美可愛，臉上沒有明顯的皺紋，完全不像是64歲的老太太。

女性在30歲之後衰老速度加快，把大多數的時間放在照顧家庭和孩子身上，不注重管理自己的身材和皮膚，導致逐漸向黃臉婆發展。

64歲的陳美鳳看起來像一位30多歲的中年女性，不難看得出來陳美鳳對保養身體方面費了很大的功夫。

很多人在退休之後過起了安穩的老年生活，但是陳美鳳卻不服老，64歲的她仍然在堅守在熒幕前，自律精神比一些年輕人都要高，正是自律才能讓陳美鳳越活越年輕。

從她的日常照片中來看完全推測不出真實年齡，面容姣好，身材飽滿緊致，奶奶都不好意思叫出口，叫小姐姐還差不多。

陳某鳳是一位多才多藝的女演員，和林心如是多年的好友，兩人同框就像是同齡人。

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陳美鳳是如何保持好身材和動容貌的呢？

積極樂觀的心態

俗話說得好

，笑一笑十年少，經常心情煩躁、發脾氣容易影響身體健康，從而加速衰老的來臨。

每天處於消極的心情狀態會使體內雌性激素分泌減少，使衰老加快，免疫力和抵抗力下降，受到疾病的侵襲。

女性要在日常生活中保持積極樂觀的心態，凡事不要往心裏擱。

堅持運動

俗話說常運動老樣子，不運動樣子老，運動是延緩衰老最有效的法寶，要想保持好的身材一定要在平時多多運動，根據身體素質選擇一項適合自己的運動，堅持運動確實能延緩衰老的來臨，比同齡人看起來更加年輕。

下面就給大家分享一組簡單的居家運動，娛樂圈的明星都在做。

1、雙手撐在墊子上，俯臥撐的姿勢，身體向下的時候胳膊彎曲貼在墊子上。注意重心的穩定，然後胳膊打直起身。

2.一條腿撐地，利用雙臂的力量撐住身體離開地面。另一條腿彎曲向後踢，然後再換另一條腿繼續運動。

3.首先蹲在墊子上，雙手撐地，雙腿略彎曲。向上跳起的同時雙臂舉到頭頂，跳躍，再回歸最初的姿勢，反複動作。

4.保持上身正直蹲在墊子上，起身時一條腿略微彎曲。另一條腿先向後踢，再將膝蓋前頂，最後放下，雙手放在胸前。

結束語：要想和歲月做抗爭，一定要早點保養自己，光靠化妝品和護膚品效果不太明顯，還要多多運動，養成好的生活習慣，持之以恒才能夠擁有好身材和年輕容貌。