珠峰東坡嘎瑪溝徒步·衣食住行完全攻略

望月塵

嘎瑪溝其實是筆者的第一次重裝長線徒步，為了這次說走就走的徒步之旅，我們臨時抓瞎算是做了並不充分的准備，途中也確實多次踩雷。好在最終結局都是故事，而不是事故。再加上網絡上的完整攻略寥寥無幾，因此寫下這篇攻略，為後來者排雷。

由於筆者是2020年疫情期間出發的，遊記中的諸多經驗不具備參考價值，因此也綜合了很多網絡遊記攻略的內容，算是一片薈萃攻略。

如有不足和錯漏，歡迎留言，另行補充。

一、簡介

顧名思義，嘎瑪溝是珠穆朗瑪峰東面的一條山溝，而珠峰東坡只是這條線路上最上遊的一小部分。整條嘎瑪溝西起於珠穆朗瑪峰東坡下的窮卓冰川，東面與陳塘溝相連，陳塘溝則是另外一條徒步線路了。這裏位於日喀則定日縣和定結縣的交界處，靠近西藏邊境，與尼泊爾巴隆國家公園相鄰。

一路上有陡峻的雨林峽谷，有三座八千米級的雪山和眾多雪山，有鬱鬱蔥蔥的原始牧場，有湛藍的高原湖泊，還有見所未見的高原動植物。

長久以來，這裏可以說稱之為世外桃源之地。1921年，英國探險家霍華·巴瑞先生在《珠峰考察》一書中將其稱之為“世界上最美麗的山谷”。1995年，美國高山研究所所長丹尼爾·泰勒博士在《西藏紀實》一書中稱之為“世界十大景觀之一”。而中國政府直到2001年才第一次組織科考人員和記者，對它進行科學考察。

這條徒步線路是當地牧民世代放牧的地方，自從被外界發現以來，很快名聲在外。戶外圈更有“走過這條線，要麼成為骨灰，要麼成為骨灰級玩家”的說法，一來形容其頂級的風光，二來形容其難度之大。

除此之外，這裏還有西藏的古長城，幾百年前西藏人民和廓爾喀人的邊境沖突，曾經在這裏留下了痕跡。這條線路全長80公里左右，海拔落差在3750米到5320米之間，幾乎每一個徒步者都有程度不同的高原反應。

二、離開和到達

嘎瑪溝是位於喜馬拉雅山脈腹地的一條山谷，徒步的起終點位於日喀則市定日縣曲當鄉優帕村，這裏遠離城市，沒有公共交通可以抵達，交通不便。

因為外地遊客有公共交通可以抵達拉薩，日喀則和定日縣，所以一般可以分別從拉薩、日喀則和定日縣，通過包車的方式抵達徒步起點。

其一，是最直達的方式，在拉薩直接包車到徒步起點。筆者對拉薩的黑車行情不了解，但網上搜索攻略時，可以找到很多拉薩旅遊公司的小巴車的聯系方式，價格不菲，要四五千一輛車。

其二，是性價比最好的方式，那就是從日喀則包車前往。首先，從拉薩坐火車前往日喀則，出日喀則火車站就有很多黑車司機。坐這些黑車去市區的時候，運氣好的話，就可以通過黑車司機的關系網找到包車師傅了。這個方法不行，可以去黑車司機趴活的路口去問。360公里，七座車的價格一般是一千多塊錢，時間要用八個小時左右。

其三，應該是更加省錢的方式。可以在日喀則坐班車前往定日縣，再從定日縣包車前往曲當鄉優帕村。135公里，價格估計四五百塊應該就夠了。

關於離開，則是相反。如果去程的司機，在行程結束之後不肯過來接人的話，可以通過嘎瑪溝的景區管理員索朗頓珠訂車離開，也可以在曲當鄉搭車前往日喀則，當地人也大部分都是這樣往返日喀則的。

三、關於費用

珠峰東坡嘎瑪溝，已經開發成非正規的“景區”，管理工作都是當地人自發組織完成的。一般是在山谷的第一個村子優帕村設卡收費，進山之後在熱布村進山。

景區門票每人180元，衛生費每人60元，車子1輪100元，1車4個輪子就是400元（奇怪的收費方式）。另外，當地人要求必須雇犛牛或者向導，2020年的費用大概是向導（犛牛工）一天200元，犛牛一頭180元一天（一頭牛背兩三個人的行李）。

除此之外，還要登記個人信息，填寫責任書之類的免責條款……以上盡量提前聯系景區管理員索朗頓珠，啟程之前先說好。

2020年只有曲當鄉鎮上才有賓館，進山口的優帕村和熱布村還沒有正規的客棧，但也看得見正在大興土木，建設配套設施，估計價格和服務也會越來越商業化了。

按標准六人團來算，一個人的費用估計在2500元-3000元（不算拉薩往返的大交通）。

四、線路安排

第一天：日喀則到曲當鄉優帕村，360公里，當晚住曲當鄉賓館或者直接在優帕村紮營。

第二天：優帕村/熱布村開始徒步（3750米）-曉烏錯營地（4650米），10公里，爬升900米。

第三天：曉烏錯-曉烏拉埡口（4900米）-卓湘（卓夏木）營地（4000米），徒步14公里，上升230米，下降870米；曉烏錯營地出發就開始爬升埡口，卓湘營地位於一條山谷（蘭花谷）的谷底，有兩處營地。第一個抵達的營地沒有石頭房子，是一個平坦的草地；第二個營地位於這條山谷的出口處，和陳塘溝徒步線路的匯合點上，有一個石頭房子。

第四天：卓湘營地- 錯朗措（4320米）-夏儂牧場（4400米）-湯湘營地觀景台（4550米），徒步8公里，爬升700米。卓湘營地出發開始沿著雨林劇烈爬升，然後是穿過起起伏伏的幾塊牧場。這條路上可紮營的營地很多，唯獨湯湘營地沒有幹淨的水源，注意在前面幾個牧場提前補水，也可以直接下到熱嘎或者巴當營地，但湯湘營地的風景更好。

第五天：湯湘營地（4550米）-熱嘎營地-巴當營地（4310米）-驚心大滑坡-俄嘎營地（4690米）。7公里，爬升500米，這一天時間比較充裕，可以選擇直接到白當營地，距離大本營更近一些，但白當營地沒有水源。

第六天，俄嘎營地-白當營地（4950米）-白當營地（4950米）-珠峰東坡大本營（5310米）-白當（4950米）-俄嘎營地（4690米），輕裝20公里，爬升700米，當日輕裝往返問題不大，中途的亂石灘要注意安全。

第七天：俄噶營地（4690米）-驚心大滑坡-巴當營地-熱嘎營地-措學仁瑪營地（4950米），11公里，爬升800米。

第八天：措學仁瑪營地（4950米）-朗瑪拉埡口（5350米）-拉則錯（5050米）-拉則錯營地-倫珠林村（3990米），14公里，爬升500米，下降1400米。

第九天：倫珠林村距離曲當鄉只有六公里左右，不想走可以找曲當鄉的賓館來接，也可以直接回定日縣入住，第九天直接返回日喀則。

以上是筆者的線路規劃，體力好的強驢，有更省時間的規劃，比如第一、中間第四天和第五天可以合並，省去一天的時間；再比如第二，第六天可以直接拔營回到巴當營地或者熱嘎營地，然後第七天直接出山。時間多的驢友，第六天也可以拆分成兩天，珠峰大本營可以重裝前往露營一晚，但需要自帶兩天的水源。

總之，這條線路因為營地較多，中間又有一段純折返線路，可搭配組合的線路也會比較豐富，無非是各種取舍和進退的問題。、

整條線路上，除了一些草場路段之外，路跡還算比較明顯，沒有特別難走的路，最大的困難還是海拔高的問題。比較翻越的爬升路段依次有曉烏拉埡口、卓湘營地的雨林路段、珠峰大本營路段、驚心大滑坡路段、熱嘎營地的上升路段、朗瑪拉埡口。全程涉水路段不多，只有卓湘營地附近和熱嘎營地附近（有時候獨木橋會被沖斷），可能會出現涉水的情況。

五、食宿問題

拉薩和日喀則的青旅和酒店一應俱全，曲當鄉也有幾家賓館，徒步起點的優帕村和熱布村可以住在當地牧民家裏，他們的二樓有很寬敞的鋪位，不是標准民宿客棧，花幾十塊錢可以遮風擋雨而已。不過，有很多的老人和小孩，相互交流有些困難。這裏的商業化發展很快，沒有什麼免費借住。

進山之後，大部分營地都有水源，沿途也有水源，帶上兩三個水瓶之外（容量至少1.5升），自己准備飯食就好。氣罐可以通過快遞寄到日喀則，然後就可以帶進山了。喝水有時候來不及燒水，可以准備一些淨化水藥片和消毒泡騰片之類的東西；路餐可以准備牛肉幹、壓縮餅幹、巧克力、糖果，都十分抗餓；也可以買一些大餅和鹹菜肉醬，家常口味也容易儲存。

六、關於氣候和裝備

嘎瑪溝開放時間為五月中旬到十月中旬，其中夏天雨季常常下雨，日出和星空都很難見到。五、六月和九、十月雖然沒有草色青青和鮮花遍地，但天空就好看多了。

其中卓湘營地、曉烏錯營地更是容易陰天下雨，因此雨衣是必備的，也要用防水袋把背包物品防水做好。再加上有一些可能的涉水路段，因此想提高舒適度，准備營地鞋或者溯溪鞋也是必要的。有一些營地比較潮濕，而且夜雨頻繁，除了防潮墊要好之外，帳篷的防水性能也同樣重要。多准備幾個空塑料袋和垃圾袋也可能用得上。

此外，夏天的溫度比較舒服，一件沖鋒衣就可以禦寒了。衣服依據天氣准備，最好適當多帶一件，有備無患。

此外，舒適的登山鞋、登山襪和頭燈、登山杖是必備裝備，以下是我的裝備清單：

七、其他特別注意

1、日喀則地區的邊防證可以在日喀則的辦事大廳用身份證直接辦理，主要只寫大區就行，例如日喀則地區，山南地區，阿裏地區，不要精確到目的地如定日縣等，盡量避免無法通過邊防檢查的情況。

當然，最好是提前在戶口所在地辦理妥當。

2、嘎瑪溝雖然已經建設了通信基站，但時靈時不靈。盡量自行准備對講機，有條件的准備衛星電話。

3、有些犛牛工的漢語不太好，最好在進山之前，通過當地懂漢語的人，提前溝通好每天的行程，犛牛最多走到白當營地。

4、珠峰東坡大本營沒有任何標志碑，不要過於執著而走得太遠，我們也只走到一個有瑪尼堆的小平台上。

八、一些推薦和注意事項

1、下曉烏錯：也就是曉烏錯營地，遠觀馬卡魯和珠穆隆索，可以拍倒影；

2、湯湘：可以近觀珠穆隆索，遠觀珠峰和洛子；

3、白當：中距離觀賞珠峰和洛子，白當也可以說是鮮花最多的營地（夏天）；

4、珠峰東坡大本營：最近距離觀賞珠峰和洛子峰等等雪山，享受被雪山半環抱的感覺；

5、措學仁瑪：拍攝馬卡魯、珠穆隆索、洛子和珠峰倒影最著名的地方；

6、上曉吾錯：第一天翻過曉烏拉埡口之後，更近距離觀賞馬卡魯和珠穆隆索；

7、從卓湘營地爬上山谷，可以俯瞰噶瑪溝全貌；

8、保護環境，愛護動植物；

9、一定要買承保高風險高海拔的戶外保險，一般的意外保險恐怕會有爭議。

附：主要山峰檔案資料

珠穆郎卓峰

珠穆郎卓（Chomo Lonzo），維基稱為珠穆隆索，位於世界第五高峰馬卡魯峰北五公里處，是完全位於中國西藏境內的一座山峰，主峰海拔7804（一說7816）米，共有三個頂峰，主峰位於南部。7804m的主峰通過7250的山坳連接7540的中央峰，中央峰再經過7000的山坳連著7200的北峰，這三個峰在步期間獨霸視線，令人印象非常深刻。從巴當營地對面的山腳拔地而起，東北面3000米大岩壁對登山者來說都是前所未有的挑戰，至今還無人從東東坡和東北山脊登頂。珠穆郎卓被稱為“神鳥峰”（bird goddess），從東北面看極像一只展翅翱翔的雄鷹。

1954年來自法國的簡·庫日和萊昂內爾·泰瑞（Jean Couzy and Lionel Terray）為考察馬卡魯的攀登線路，通過7200米分開馬卡魯和珠穆郎卓的Sakietang埡口，從相對平緩的西南山脊首次登上了珠穆郎卓南峰主峰。1993年，日本登山隊開辟西北山脊再到西南山脊的新線路，成功登頂主峰。1994年，日本隊再次從傳統的西南山脊線路成功登頂主峰。

珠穆郎卓的中央峰和北峰直到2005年都是未登峰。1999年，法國一登山隊嘗試東北山脊失敗。2005年4月，一法國登山隊再次嘗試東北山脊線路未果後，繼續從西北山脊攀登，YannickGraziani, Christian Trommsdorff和 Patrick Wagnon三人於5月7日成功首登北峰，另外兩人StéphaneBenoist和 Patrice Glairon-Rappaz也是沿西北山脊於5月16日登頂北峰，並計劃於5月21日登頂攀登中鋒和南峰主峰，完成三峰連登後從Sakietang埡口下撤到尼泊爾，實現前所未有壯舉，但未成功。

馬卡魯峰

馬卡魯（Makalu）：馬卡魯峰海拔8463米，是世界上排名第五位的高峰，位於喜馬拉雅山脈中段中尼邊境，其西北方向距珠穆朗瑪峰24公里，沿西北—東南山脊為界，北側在中國西藏境內，南側在尼泊爾境內。馬卡魯山有五條主要山脊，分別為西北山脊、西南山脊、東北山脊、東南山脊和北山脊。北山脊上的衛峰名叫珠穆隆素峰，海拔高度為7816米。西北山脊的衛峰為馬卡魯2峰，海拔7640米。東南山脊的衛峰稍高，海拔8010米。1955年法國登山隊的9名隊員首次登上峰頂。截止到2015年12月馬卡魯峰登頂人數434人。

洛子峰

洛子峰，英文名Lhotse，海拔8516米，地理坐標為北緯27°96′，東經86°93′，為世界第四高峰。洛子峰意為“南面的山峰”，就因為它地處珠穆朗瑪峰以南3公里處，兩峰之間隔著一條山坳，即通常所說的“南坳”。洛子峰藏語稱之為“丁結協桑瑪”，意思是“青色美貌的仙女”。以山峰的北山脊與東南山脊為界，其東側在中國西藏境內，其西側屬尼泊爾王國。洛子峰有兩個衛峰分別是洛子中峰（海拔8516m）和洛子夏爾峰（LhotseShar，海拔8382m），旁邊還有著名的Nuptse峰。

迄今為止，洛子西壁上只有一條成功的攀登路線，那就是1956年5月18日首登時的路線。由A.Eggler率領的瑞士隊首先沿珠峰路線攀登到7800米，然後轉向狹窄的冰雪槽路線，最終登頂。除了傳統的“瑞士路線”，還有兩條位於尼泊爾一側的南壁路線可以登頂洛子峰。此外還有3條路線可以登頂LhotseShar和洛子中央峰，但位於西藏境內的東壁至今無人登頂。截止到2015年12月洛子峰登頂人數604人。

珠穆朗瑪峰

珠穆朗瑪峰（Qomolangma），又叫聖母峰，國外稱之為Everest，為世界第一高峰，氣勢磅礴，舉世無雙，是登山者心中的聖地，中國最美的、令人震撼的十大名山之一，被稱為“地球的第三極”。珠峰，對於喜歡山的朋友來說，是最值得向往的山峰，世界第一的誘惑還是巨大的。截止到2015年12月珠穆朗瑪峰登頂人數7001人。

P.S.

望月塵


| Yann：

有時胡言曾經，有時亂語現在

千萬不要信我，有思考就好