女性月經不調如何是好？明智的女人會幹這4件事，向它說“不”

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生活中有部分女性經常月經不調，如果無法規律來月經，月經時間不准確，月經血量也不正常，需要高度警惕，了解是哪些原因引起，並通過保持良好的習慣來調節內分泌，內分泌維持穩定，卵巢以及子宮保持功能正常，月經不調帶來的影響才會減輕。那麼，女性月經不調有哪些方式可以改善呢？

1、調節情緒

女性月經不調可以通過消除負面情緒，保持良好心態來改善。很多人不注意這個問題，因為工作或者生活中遇到棘手的問題沒辦法解決，因此各種消極負面的情緒產生，經常動怒，發脾氣，在情緒波動之後刺激身體，除了肝髒受累，心髒功能下降，還會讓血壓跟著變化。有部分人內分泌功能紊亂，身體激素分泌異常，也是經常情緒波動引起。此時應該學會調節身體，保持良好的心態，可以讓月經不調現象緩解。

2、補充營養

改善月經不調女性可要補充足夠營養，部分女性因為長時間過度節食，營養缺乏而讓抵抗力變得薄弱，免疫系統功能降低，重要的器官營養供應不足，還會加速卵巢衰老，如果有卵巢早衰這種現象，除了皮膚狀態變差，女性夜間容易失眠，情緒經常波動外還會月經出現改變，多有月經不調的表現。要解決這個問題，營養及時提供很重要，葷素搭配合理，三餐規律飲食，營養需求滿足後對健康有促進作用。

3、作息規律

要改善月經不調可以通過作息規律來促進健康，每天保證充足的睡眠時間，做到早睡早起，在規律作息的調節下器官功能增強，還可以有效對抗衰老。有部分人月經不調是內分泌失常，無法通過保持卵巢健康維持內分泌穩定，會在雌性激素分泌量減少，子宮內膜無法規律脫落之後月經改變。而通過作息正確來促進健康，會發現月經逐漸恢複正常，內分泌也更加穩定。

4、健康鍛煉

月經不調可要適當鍛煉了，很多女性缺乏運動之後體內熱量堆積，會出現肥胖表現，過度肥胖除了增加關節負擔，誘發慢性疾病，還會讓身體的激素分泌改變，如果內分泌失調，雌性激素分泌量異常，通常也會讓女性月經出現改變。如果可以多投入到運動中來，通過鍛煉身體控制體重，在運動過程中又增強體質，調節好內分泌，自然可以防止月經不調表現明顯。