電腦請使用 Ctrl + D 加入最愛
手機請使用 ★ 收藏
小編的世界 優質文選 塑形
45歲後的女人，體重多少算正常？標准或已出，看看你符合嗎？
字體大小：
2021年7月19日 -
：
甜醫生說
王強，中醫 主治醫師 安圖縣松江鎮中心衛生院
導語：隨著現在生活質量不斷地提高，每個人也是都非常注重自己的身材跟樣貌，尤其是對於一些女性朋友們來說，都非常關注自己的身材，但是隨著自己的年齡不斷的增長，身材也會發生很多的變化比如說女性朋友們進入45歲之後身體就會進行發胖，發更快地進入衰老時期。
很多女人在進入衰老時期之後，人身體當中的新
陳代謝功能就會大大的減輕
，無法更好的去代謝掉身體當中
雜質跟毒素
。就會在身材方面很好的顯示出來，因為當進入衰老時期時，女性身體當中的
雌性激素會大量的流失
，導致體內無法分泌出更多的雌性激素來供給身體。
但是如果你的體重跟你的
年齡成正比的話，你是沒必要
進行苦惱的，因為這種屬於
正常的合理反應。
01
45歲後的女人，體重多少算正常？標准或已出，看看你符合嗎？
BMI=體重/身高的平方大家可以
自行計算一下，看看你是否屬於正常的數據。
02
中年女性身材微胖才是好的嗎？
容易消化吸收
微胖女性的身體中腸胃是比較健康的才會能
夠更好的吸收，分解掉進來的
食物，從而給身體提供
充足的營養，身體中吸收到充足的營養之後，就會發生
微微變胖的現象，但是當人體當中無法吸收到充足的
營養跟微量元素，就會出現
非常瘦弱的現象。當然這在很大程度上也就
加強了自身的免疫系統。
骨骼更加健康
隨著年齡
不斷的增長，身體當中的各項機能也是
逐漸的下降，比如說身體當中的該物質元素就是很好的典例，由於身體比較瘦的女性無法讓
骨骼更好地去吸收身體當中的鈣元素，偶爾就會患上一系列的
骨骼性疾病，比如說
骨質疏松，而身體會發胖的女性就
沒有這種煩惱。
卵巢子宮更加健康
當女人過了
45歲之後，身體當中的各項
技能也是逐漸的下降如果身體體重比較瘦弱的話會在很大程度上
減弱卵巢功能使自己的子宮更加的衰老，從而更加更快的去進入
絕經時期，但是微微發胖的女性就沒
有這種煩惱，因為身體當中能夠充分的
吸收到營養物質的微量元素，能夠很好地補充到身體所需，所以也會
正常地去絕經。
03
過了45歲之後，該如何來維持身材穩定體重？
調整飲食
想要保持良好的身材擁有一個
健康的身體，首先要在飲食上享受每日的合理飲食搭配多吃一些
蔬菜水果，
少吃一些肉，能夠讓身體更全面的去
吸收食物當中的營養物質和微量元素。
在飲食方面一定要
注意合理的去搭配，
不要去吃一些
高熱量高油脂或者是高糖物
的食物，避免身體
過度發胖
，從各大程度上也影響到了
器官的運作性。
加強運動
大家在日常生活中要多注意一下
適量的運動，尤其是在吃完
晚飯之後要進行適量的運動幫助腸胃能夠更好的
消化掉體內的食物，而且適量的運動不只能夠促進
全身的血液循環，使身體當中的血液能夠更好的流通至全身，減少血液的濃稠度，還能夠促使身體當中的
新陳代謝與解毒排毒功效使血液不再濃稠。
結語：
如何保持一個良好的身材，除了在飲食方面上要注意
合理的搭配一下
，在日常的生活當中也要多注意一些運動這樣才能更好地為
身體保駕護航