身高174的美女，堅持跑步2年，打造“沙漏型”身材，真是太自律了

健身一班22:37帶貨達人,健康領域創作者

導語：好的身材並不是天生的，幾乎都是靠後天的努力，這個時候不得不考慮到大家平常是怎麼保持好身材的？其實運動打卡是非常重要的，今天與大家分享的是關於174cm的美女，堅持跑步2年的時間，成功打造出了“沙漏型”身材，簡直就是人見人愛、花見花開！

其實要想擁有好身材並不難，最重要的就是要做到自律，不要半途而廢，只有這樣才會保證好身材的出現，那麼，接下來一起走進這位美女的世界，看看她是如何保持好身材的！

身高176的美女，堅持跑步4年，打造“沙漏型”身材，真是太自律了

這位美女的身高已經達到了174cm，在女生中也算是比較高的了，這個時候如果身材也好，那簡直就是完美，而且在大多數人眼裏這種女生也是大家的最愛，可以說是模特身材！

從照片中我們可以看到，這位美女的身材曲線非常完美，整體看上去凹凸有致，腰臀比例讓人羨慕不已，這就是人們常說的“沙漏型”身材。

她保持身材的方法就是通過跑步，並且這一堅持就是2年的時間，相信很多人還是比較佩服的，其實如果在跑步過程中找到適合自己的方法，這個過程還是很容易被滿足的，習慣了之後你會很快愛上這個運動！

或許很多人並不理解，為什麼跑步會把身材保持的這麼好？這位韓國美女在跑步之後還做到一項習慣，那就是健身運動，只有這樣才不會導致小腿出現肌肉，不知道大家是否了解到了呢？

跑步的過程是可以促進新陳代謝的正常運行，而且可以將體內的毒素和垃圾及時排出，不僅起到減肥瘦身的作用，還能夠美容養顏！

健身也是需要講究方式方法，最好是選擇普拉提運動、練瑜伽等，不僅可以燃燒脂肪，還可以有效的瘦出小蠻腰，就像是這位美女的“沙漏型”身材，還等什麼，快點行動起來吧！

這位韓國美女的建議是選擇跑步，但是這個過程是循序漸進的，漫長且有效，考驗的是一個人的自律和堅持，就算是天氣不適合跑步，也要在家裏或者是健身房的跑步機上跑步，這種愛運動的精神，身材越來越好才是最正常的！

或許很多人為了保持好身材選擇節食，其實這種情況並不科學，不僅會影響身體健康還會導致反彈的情況出現，簡直就是兩敗俱傷！

好身材是需要科學的減肥方式，而不是通過節食來傷害自己的身體，如果想要改變飲食方式來保持身材，可以戒掉高熱量的食物，多吃一些蔬菜、水果都是能夠維持好身材的，可以選擇五穀雜糧當做自己的主食，效果還是很明顯的。

結語：不知道大家對於這位韓國美女的身材有什麼看法？是不是已經很羨慕了？不妨一起行動起來！