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小編的世界 優質文選 文化

面對生活與工作,看看抑鬱症型作家怎麼說


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2022年4月17日 -
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英國作家馬特、海格,一名抑鬱症患者,根據自己的經驗,給出的關於如何生活的40條建議,摘錄其中的7條,讓我們一起學習與感受。

01 快樂出現的時候,享受快樂。

生活久了,我們發現,快樂常常是轉瞬即逝的,所以學會享受當下的快樂,很重要。

02 小口慢飲,別狼吞虎咽。

著急豪飲,是一種發泄,小口慢飲,是一種愜意。

03 對自己溫柔些,少工作,做休息。

amocity
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太多的壓力,就是對自己的暴力。當你感覺自己太過忙碌沒有時間休息的時候,就是你最該休息的時候,停下來,讓自己溫柔地對待那個需要關心與善待的自己。

04 過去的一切你都無法改變。這是基本的物理原理。

所以我們要做的只有放下。

過去的失敗、痛苦,都在過去;曾經的成就、開心,也都消失。我們要做的是放下那些苦苦癡纏的情緒,讓自己理智向前。

05 多傾聽,少說話。

多說話的人,往往言多必失,一生之中,我們要生產多少廢話。這些廢話連起來大概可繞地球幾萬圈了。

amocity
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不要低估自己傾聽的能力,不要高估自己說話的能力。

06 恨是一種毫無意義的情緒。就像為了懲罰一只蟄你的蠍子而吃掉它一樣。

不論哪種情緒對抗現實中出現的問題,如果沒有反擊策略與具體行動,都是狗屁。特別是將這種情緒用錯對象,產生的負面效應更大。

07 你不需要這個世界理解你。沒關系的。有的人永遠不會真的理解他們沒經歷過的事情,但是有些人會理解,要對理解你的人心懷感激。

遇到是幸運,沒有遇到是常態,所以把對別人的期待轉化為對自己的堅定。