夏季女人多吃這菜，補充膠原蛋白，痘痘口臭消失了，皮膚白皙細膩

隨著女人年齡的增加，膠原蛋白流失的就比較快，不好好的保養自己，還會出現暗黃，色斑，痘痘等情況，想必女人都不想見到這些吧，年齡大的話，身體代謝的也比較慢，尤其女人衰老的要比男人快，所以呢，女人要好好地愛護自己，經常保養自己，這樣就衰老的慢一些，不想做黃臉婆的話，不妨試試這道菜呢。夏季女人多吃這菜，補充膠原蛋白，痘痘口臭消失了，皮膚白皙又細膩。

我們都知道豬蹄的膠原蛋白豐富，可是試想下一個淑女拿著豬蹄啃，這個畫面是不是很不和諧呢，所以呢，小饞貓要為大家介紹一道養顏補水菜，補充膠原蛋白，它就是蓴菜，大家知道這個食材嗎，蓴菜是一道綠色蔬菜，長相和茶葉或荷葉芽差不多，營養卻十分的豐富，尤其膠原蛋白很豐富，女人要多吃，皮膚變得細膩，還能解饞不長肉呢，蓴菜的口感很細膩，自身沒有任何氣味。

蓴菜中的膳食纖維也比較豐富，常吃能夠緩解口臭，還能預防便秘，而且很適合夏季食用油，常吃蓴菜還能補充微量元素，對身體特別好，蓴菜的吃法也比較多，像熱炒，涼拌，還可以煮湯，每一種吃法都是十分的美味，夏季比較炎熱，小饞貓還是喜歡涼拌蓴菜吃，做法簡單，沒有油煙，幾分鐘就能出鍋，一起來看看吧。

涼拌蓴菜，也很適合蓴菜小白和上班族，分分鐘就能端上桌，我們先準備一把蓴菜，辣椒油，鹽適量，五香粉適量，大蒜 ，醋，先把蓴菜清洗乾淨，放在一邊控水。

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這個適合呢，準備個小碗，將大蒜拍碎放進去，再把其他的調味料放進去，攪拌後淋在蓴菜上面，入味後就可以食用了，清爽不油膩，還能幫助腸胃刮油，使皮膚水靈。