什麼才是軟女人？這些瑜伽姿勢給你答案

在瑜伽的眾多體式中，最適合為美體翹臀做準備的是能夠提升身體熱量和活力的後彎體式，後彎體式使得脊柱前側得到拉伸，血液循環更加順暢。鋪開瑜伽墊來幾個瑜伽後彎體式吧！

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在上一個瑜伽姿勢的基礎上，右腿向上抬起，右臂從腿前繞過在後背處和左臂握在一起，保持20-30秒鐘。我們的難度在一點點的加大哦，小仙女們要堅持住，這個動作堅持下來可以特別好的鍛鍊你的腿型。

翹臀，可是瑜伽能練出來的哦，怪不得這麼多小仙女們喜歡練習瑜伽呢。用手倒立姿勢塑造翹臀吧，保持俯臥姿勢，腳尖和手部著地，臀部繃緊，臂部、腿部伸直，保持15-30秒鐘。圖中小姐姐的臀部是不是特別性感呀，經常練瑜伽你也會擁有哦。

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瑜伽倒立對很多姑娘們的吸引力，就像美食之於吃貨們一樣，永遠讓人垂涎。的確，倒立不僅是最容易學會的能提升健身逼格的姿勢，對身體也有很多好處。

雖然練習瑜伽不光有各種體式的練習，但是如果一直停留在自己可以做到的一些簡單的體式，不去做一些挑戰自己極限的動作，對瑜伽人來說，這也是一種無形的退步哦。

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