女生保養皮膚不能太省！多吃4物，做好4事，肌膚恢複活性、更年輕

優質創作者

女生保養皮膚不能太省！多吃4物，做好4事，肌膚恢複活性、更年輕

做好4事

要補水

女性朋友在40歲之後想要保養肌膚，一定要為身體補充足夠的水分，如果身體缺水就會導致皮膚乾燥粗糙缺水，補充足夠水分，至關重要。

除了要為身體補充水分之外，也要經常敷一點面膜，更有助於緊致肌膚，讓你的皮膚更加有彈性。

如果不喜歡喝白開水，也可以在喝水時加一點玫瑰花茶能夠使皮膚更加水嫩，充滿膠原蛋白，美白抗衰老。

常用蜂蜜配精鹽敷臉

我們都知道經驗能夠幫助去除肌膚外表老化的角質層，促進皮膚的新陳代謝，達到美化肌膚的作用，可以准備一小碗精鹽，用微波爐略微加熱，先在臉上塗一層蜂蜜，精鹽加熱得差不多時，把精鹽塗撒在蜂蜜之上，大約一小時左右可以用水清潔。

當然這個方法並不適合所有人，如果角質層比較厚，可以嘗試這個方法，但如果角質層比較薄可能會損傷肌膚，所以應該根據自己的膚質選擇適合自己的美容方法。

要睡好美容覺

女性最好的美容護膚方法，就是保證充足的睡眠能夠使你的肌膚更加緊致，也能容光煥發。

長時間熬夜不僅會導致精疲力盡，也會使皮膚毛孔越來越大，皮膚更容易犯油，堅持早睡早起，保證7~8個小時的休息時間，能夠讓身體內環境更加穩定，還有助於身體健康。

常做瑜伽運動

現在女性都非常喜歡瑜伽，瑜伽確實是一種促進全身新陳代謝的運動，能夠排出體內的毒素和垃圾，讓皮膚白裏透紅美容養顏。

但是在選擇瑜伽運動時，最好在專業老師的指導下有時候盲目進行運動，很可能會損害身體健康，得不償失。

多吃4物

魚皮

魚皮是很多女性喜歡吃的食物，因為魚皮當中含有的營養價值是比較高的，具有一定的滋補作用。

魚皮也被稱為天然膠原蛋白，女性朋友經常吃，具有活血補血提高免疫力的功效，還有助於讓你的皮膚更加緊致光滑、顯年輕。

花膠

花膠中含有膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。而且花膠屬於一種高蛋白低脂肪食物，經常吃一點，能夠幫助起到滋補效果，還不容易發胖。

花膠也能夠為女性的肌膚提供所需的膠原蛋白，讓你的皮膚更加緊致皮膚，水嫩顯年輕。

雪燕

雪燕被稱為“植物燕窩”，是血燕樹分泌的珍貴木髓分泌物。其中含有豐富的植物膠質氨基酸和植物膠原蛋白。

女性朋友經常吃一點，不僅能為身體補充所需的營養物質，還能為肌膚提供所需天然膠原蛋白，讓皮膚更加有彈性，美化肌膚，抗衰老。

櫻桃

櫻桃被譽為“美容果”。是很多女性喜歡的水果，而且櫻桃也能使皮膚更加嫩白紅潤，淡化色斑。

經常吃櫻桃，可以平衡皮質分泌，延緩衰老，櫻桃含有的豐富維生素，a能夠幫助活化細胞，美化肌膚。