女性近期若有4種變化，請做好准備，或是更年期來了，及時調理

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一、情緒變得極其激烈

當女性超過45歲時衰老速度會加快，處於這個階段的女性甚至在面對一些小事時都會忍不住生氣
，甚至可能會想為什麼生氣後生氣但這也很正常。

因為絕經後女性控制情緒的能力會下降，內分泌紊亂是造成這種現象的主要原因。

二、月經失調

女性在45歲以後發現月經異常，一般是表現為月經量減少緩慢導致的，月經間隔期越來越長，這種月經失調現象持續時間會很長。

如果月經一年多沒有來，那基本上就是說明更年期已經到了。當一個女人到了更年期，月經也不會每個月都來。

如果女性開始有這種月經失調
，飲食和生活習慣的調整也可能會推遲更年期的到來。

三、潮熱和出汗

潮熱出現在體內，這是更年期前後的一個突出表現，幾乎80%的女性都會有這種表現。

這種潮熱主要表現為：身體會發燒
和流汗
，通常在臉部和背部，還會有心跳加速
和焦慮。有些人還會有胸悶和氣短，這種情況一天會發生多次，睡覺時可能會被熱驚醒。在體內雌激素水平降低時，上述這些都是明顯表現。

有壓力的女人和愛吃刺激食物的女人更會出現這種情況。更年期女性潮熱。雖然這是一個非常普遍的現象，但不能輕易忽視；這關乎自身調整，和保持健康生活
。

四、關節容易疼痛

有些女性在接近和出現更年期時，總是會有莫名其妙的疼痛，尤其是腿部關節抽筋
，這也是更年期的常見現象。因為女性正接近更年期，由於身體機能衰退
，骨骼中鈣的流失加快，女性容易出現缺鈣、關節痛和抽筋。

如果女性有關節痛和抽筋
，應該添加一些鈣來緩解關節痛的症狀。皮膚惡化：女性更年期意味著女性開始衰老，當衰老到來時，皮膚變化明顯，如皺紋增多、皮膚色斑、皮膚下垂等。

衰老
的跡象會很明顯，在這期間一定要注意滿足身體的營養攝入。補充足夠的蛋白質，維生素等

以上是更年期的突出表現。為了緩解這些症狀，絕經前後的女性可以通過改變日常的飲食和生活習慣來緩解。

多吃一些營養較多的食物能促進雌激素分泌的物質，如豆類、少吃高油、高鹽和辛辣的食物。通常可以做更多的運動來刺激雌激素的分泌。其實也可以培養一種愛好來轉移注意力減輕內心的壓力，這對緩解一些不舒服的症狀也會很有幫助。