女人肝不好，身體有5種表現，若你一個不占，恭喜你

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肝不好的女人，身上往往有5種醜態，願你一個都不占

1、臉色發黃，臉頰長“肝斑”

女人粉面桃花才是健康的象征，可肝受損的女人，由於代謝能力有所減退，造成體內肝毒無法及時排出，殘留的毒素垃圾不斷堆積，從而反映到臉上。所以就造成臉色一天天變黃，臉頰上還長出一塊塊的“肝斑”，也就是黃褐斑，總被人叫“黃臉婆”。

2、經期變短，月經量變少

肝髒出現問題之後，其藏血能力也會有所下降，從而造成肝血不足，氣滯血瘀，所以到了生理期，會明顯感覺經期變短，月經量也越來越少。如果肝髒問題比較嚴重，內分泌紊亂，甚至可能會導致閉經。

3、生理期痛經、頭痛

很多女性生理期會出現痛經的問題，也有的女性在生理期會出現較嚴重的頭痛，所痛之處一般發生在前額、頭頂或者太陽穴附近。不管是哪種情況，都說明是體內氣血循環不暢，肝經淤堵導致的結果。

4、乳腺出現增生

一般經常生氣、抑鬱的女人，很容易出現乳腺增生。因為肝髒主疏泄，不喜歡負面情緒。如果女人的情志無法調節，容易導致肝氣鬱結、氣滯血瘀，內分泌失調，所以乳腺的經絡也會受到影響，從而引起乳腺增生。

5、更年期提前

一般情況下，女人到了50歲左右才到更年期，這時候可能會出現閉經現象。然而也有的女人在45歲左右就出現更年期現象，這種情況就說明肝髒出問題了，導致氣血無法正常運行，月經紊亂，提前閉經。

為了自己的健康考慮，如果女性朋友們出現了上述的5種“醜態”，應該及時養肝，讓肝髒繼續為我們的健康“保駕護航”。

那麼女人應該如何養肝？

1、多喝水，喝些護肝排毒茶

多喝水，可以補充身體的水分，增強身體的代謝循環，促進毒素垃圾的排出，減少代謝殘留物對肝髒的傷害。

用決明子、枸杞、菊苣、蒲公英、白茅根五種材料，做成一杯決明子菊苣茶，研磨成顆粒後用開水燜泡，出味後飲用，護肝又排毒，疏肝又解鬱，可以促進氣血的循環。

決明子——清肝明目，緩解眼睛幹澀疼痛。

枸杞——養肝血，促進肝髒血流通；

菊苣——清肝利膽，幫助排肝毒；

蒲公英——清熱解毒，提高肝髒的解毒能力；

白茅根——涼血止血，修複受損的肝細胞；

常生氣、愛長痘、長黃褐斑、經期短等肝不好的女人，平時可以經常喝，每天1-2杯，堅持一段時間，肝會感謝你。

2、少生氣，保持一份好心情

保持好的心情，是十分有利於養肝的。因為肝髒討厭負面情緒，所以平時生氣時，要學會調節自己的情緒，做到心平氣和，樂觀開朗，有助於疏肝理氣，幫助肝氣升發。

3、吃得好，營養搭配要均衡

吃得好不代表要頓頓大魚大肉，這樣反而容易損傷肝髒。飲食上，做到營養搭配保持均衡就可以了，比如蛋白質、脂肪、維生素等都控制在科學比例內，少吃油膩、辛辣的菜，多吃綠色蔬菜，益於肝氣循環。

4、做運動，常做養生護肝操

每天做些運動，有利於減輕肝髒的壓力負擔，促進血液循環，加速毒素的排解。想要養肝護肝，平時可以做一些護肝操。

第一招：躺在地上，全背著地，雙腳舉起，手握腳尖，左右輕微滾動身軀，保持深呼吸，保持5分鐘左右。

第二招：雙膝跪地，身體前趴，胸部抵在膝蓋位置，手臂前伸，頭著地，保持深呼吸，堅持10分鐘左右。