雌激素即將“斷流”的女生，多吃3物，做好2事，或能重回顏值巔

健康達人，優質創作者

女性雌激素偏低，身體通常出現三種“醜態”，一經發現請及時補充

腹部贅肉過多

女性朋友體內雌激素快要斷流時，身體也會有明顯的表現，那就是腹部贅肉越來越多，整個人看上去虎背熊腰。

因為女性隨著年齡增長，身體新陳代謝速度會下降，毒素垃圾在體內不斷堆積，形成肥胖的情況，再加上雌激素管理，體內脂肪分布，卵巢是分泌雌激素的重要器官。

卵巢功能降低，雌激素分泌越來越少，導致脂肪在腹部堆積越來越多，而這種醜態也是非常明顯的，這足以證明你體內的雌激素分泌偏低。

後背變厚

對於女性朋友來說，隨著年齡逐漸增長，後背的贅肉也會逐漸增多，尤其是對於年紀比較大的女性，後背看上去相對比較厚，整個人非常顯老。

後背變厚，這種醜態會降低自身的魅力，也會出現骨頭莫名疼痛的現象，而在生活中出現這種情況，都在暗示你體內的雌激素快要斷流了。

女性隨著年齡逐漸增長，體內鈣質流失速度就會加快，很容易出現骨質疏松的問題，所以在生活中除了要補充雌激素之外，也要補充鈣質，更有助於強健骨骼。

臀部肌肉松弛下垂

女性體內雌激素逐漸減少時，也會導致臀部肌肉松弛出現下垂的現象，這是因為臀部本身的脂肪相對比較多，雌激素的減少，影響脂肪的管理。

女性隨年齡逐漸增長，雌激素越來越少，再加上皮膚膠原蛋白流失，從而導致臀部的皮膚下垂松弛，看上去又大又變，降低自身魅力。

當女性出現這種醜態時，多半是在暗示你需要及時為身體補充雌激素，才有助於管理體內的脂肪，提升自身的魅力，保持年輕活力。

雌激素即將“斷流”的女生，多吃3物，做好2事，或能重回顏值巔

多吃3物

石斛

石斛對於人體的養生價值非常高，其中含有的石斛多糖能夠保護膠原蛋白，提升女性的皮膚彈性，讓肌膚狀態越來越好。

鐵皮石斛也能幫助女性調理內分泌，保持肌膚狀態越來越好，被稱為天然雌激素，堅持食用能夠延緩衰老到來，淡化皺紋，或能重回顏值巔峰。

百合

百合具有較高的養生價值，堅持用百合泡水喝，能夠起到保養身體的作用。尤其是百合煮粥，更有助於養護女性的身體。

百合能夠起到一定的抗氧化作用，清除體內自由基，延緩女性衰老速度，保持年輕狀態，還有助雙向調節雌激素，滋養卵巢，預防卵巢病變。

葛根

體內雌激素不足，女性堅持用葛根泡水是非常好的選擇，葛根含有豐富的維生素以及葛根素，既有助於豐胸，也有助於淡化皺紋和色斑。

葛根還有助於降低血糖水平，保護身體健康被稱為天然雌激素，堅持泡水，調節內分泌，補充所需營養物質，保養肌膚，重回顏值巔峰。

做好2事

保持良好心態

長壽的人大多都有良好的心態，女性比較情緒化，受各方面的壓力影響，情緒也會暴躁，容易發火，抑鬱等等，對健康非常不利。

中醫認為：怒傷肝。過度生氣會導致肝氣鬱結，如果肝氣不暢會影響乳房卵巢等功能，也會影響毒素垃圾排出加速衰老。

女性想要維持體內的激素平穩，一定要調整自己的心態，才有助於疏肝理氣，促進身體內分泌的平穩，維持雌激素的平衡，呵護身體健康。

規律作息

充足的睡眠更有助於呵護身體的健康，保證充足睡眠，每天按時入睡，能夠讓身體各項機能得到充足的修複，還能排出體內毒素和垃圾。

熬夜晚睡會導致睡眠不足，也會影響身體內分泌的平穩，也會影響體內氣血的運行，甚至會加速衰老。

所以女性想要維持激素的平穩，保養卵巢健康，一定要堅持早睡早起，晚上11點之前進入深度睡眠狀態，保證7~8個小時的休息時間，更有助於健康。