美容酸，讓美麗如此簡單

如何選擇食物

進行美容保養？

富含油酸的食物是美容保養的絕佳選擇。

油酸是一種不飽和脂肪酸，主要存在於動植物油中，與人體皮脂膜結構最為相似，更易滲透表皮及內層。

不但可以補充缺失的皮脂，還可以在皮膚表面形成很好的保護膜，從而達到滋養肌膚的功效，因此，被人們稱為“美容酸”。

什麼油裏有油酸？

油酸在很多油中都有，但是在山茶油中的含量最高，裏面油酸的含量高達80%以上，因為極易被肌膚吸收，自古就有達官貴人使用它護膚。

山茶油護膚擁有2300年的傳承歷史，其制作技術在《本草綱目》中就有記載，“湯火傷灼，麻油調塗；婦人發，研末摻之。”

山茶油含有的高含量油酸可以讓肌膚吸收水分和營養，改善肌膚，所以油酸也被稱為“美容酸”。

如何讓秀發烏黑亮麗？

如果你想秀發如雲、烏黑發亮，那麼千萬不要忘記合理飲食的重要。頭發和皮膚一樣，最重要的營養是油。

動物油含飽和脂肪酸較多，植物油含不飽和脂肪酸較多，不飽和脂肪酸不但不容易沉積於動脈管壁上造成動脈硬化，而且是毛發及皮膚不可缺少的營養素。

如果不飽和脂肪酸供應充足，毛發及皮膚自然就會健美。各種植物油都含有較多的美容酸，但山茶油中美容酸含量高達80%，堪稱美容酸之冠。

適當多吃一些山茶油，美容酸就可以在人體內部發揮作用，其增進毛發及皮膚健美的效果，是一般外用化妝品、護膚劑所無法比擬的。

這些食物也不能少！

人們還把富含植物油類的食品，叫作內服化妝品。因為參與頭發組成的某些含硫氨基酸在茶油中含量頗為豐富，多吃這些食品能促進頭發的生長發育。

另外，海產品如海帶、紫菜中的碘、鈣等無機鹽，蔬菜中的多種維生素也都和頭發的營養密切相關，經常食用，頭發就不會乾燥無光。

當身體裏缺乏維生素A的時候，頭發會變得枯幹而失去光澤， 如果堅持多吃一些含維生素A 的食物如胡蘿卜、西紅柿、青椒、杏、綠色或黃色蔬菜、海藻、動物肝、魚肝油、蛋黃等，乾燥的皮膚及毛發就會逐漸變得柔嫩秀麗。

想要美麗，關鍵是要找對方法。山茶油，美容酸之冠，值得你擁有。